Thứ Tư , 1 Tháng Mười Hai 2021
35 tuổi nên uống collagen loại nào; Tự làm collagen uống; cơ thể luôn cần nhiều vitamin C, sức khỏe;

Top 7 loại nước uống bổ sung collagen giúp da căng mịn, đầy sức sống

Tuệ An 06/10/21, 10:05

Những loại nước uống bổ sung collagen giúp cho làn da luôn căng tràn sức sống. Da luôn được tươi trẻ, mịn màng và ngày càng đẹp hơn.

Theo một số nghiên cứu khoa học cho thấy, collagen có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa của làn da, giảm tình trạng da khô và nhăn nheo. Chính vì vậy, việc bổ sung collagen là điều rất cần thiết để bạn có được một làn da tươi trẻ.

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein có trong cơ thể người; chiếm 25% tổng lượng protein này trong cơ thể và 70% cấu trúc da. Được phân bổ ở lớp hạ bì của da. Collagen còn có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất và kết nối các tế bào; tạo được độ đàn hồi của da.

Collagen giống như chất keo kết nối các tế bào dưới da; nên có thể nói collagen là một trong những yếu tố quyết định độ mịn màng, săn chắc của làn da.

Công dụng của collagen với làn da

Khi nói đến những công dụng bổ sung collagen đối với làn da, có lẽ công dụng làm đẹp của nó là được biết đến nhiều nhất. Collagen là thật sự cần thiết trong quá trình tạo ra các axit amin tinh khiết cho sức khỏe của da, tóc, móng tay, khớp và các mô khác ở trong cơ thể con người.

Công dụng của collagen với làn da
Bổ sung collagen giúp cho da chắc khỏe, ngăn ngừa lão hóa; xóa mờ nếp nhăn cho làn da mịn màng và tươi sáng (ảnh chụp màn hình istockphoto)

Nhiều chuyên gia nhận thấy rằng sau 25 tuổi; lượng collagen có trong cơ thể của chúng ta sẽ giảm dần; ảnh hưởng rất nhiều đến làn da.

Thế nên, thay vì phải tốn rất nhiều tiền cho mỹ phẩm làm đẹp; thì chị em có thể uống 7 loại thức uống giàu collagen dưới đây sẽ giúp làn da được chăm sóc một cách tốt hơn; chống tình trạng lão hoá da, giữ cho làn da luôn được bảo vệ và trắng sáng mịn màng.

Top 7 loại nước uống bổ sung collagen giúp da căng mịn, đầy sức sống

1. Thức uống họ cam chanh

Các loại trái cây giàu vitamin C có vị chua ngọt như bưởi, cam và chanh giúp kết nối các amino axit với nhau để hỗ trợ giai đoạn đầu hình thành collagen trên da.

Nước ép bổ sung collagen; Nồng độ chất dinh dưỡng; Hàm lượng chất xơ; Chất chống oxy hóa;
Cam chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể.

Như một chất chống oxy hóa; vitamin C có trong họ nước cam chanh bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại có trong thực phẩm, nước uống và không khí. Bên cạnh đó, thức uống giàu collagen này còn giúp các tế bào da mới tái tạo nhanh hơn; giảm thiểu đi sự xuất hiện của các nếp nhăn.

2. Sinh tố kiwi

Kiwi là loại quả không chỉ sở hữu vị chua ngọt tự nhiên mà còn là thức uống giàu collagen, vitamin C và E. Một nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng trái kiwi có thể giúp mọi người có được một làn da khỏe mạnh; mịn và căng bóng chỉ trong vài tuần.

Bên cạnh đó, thì vitamin C có trong kiwi giúp cải thiện các tình trạng liên quan đến da khô và nhăn; mang lại sức sống cho làn da. Giống như nhiều loại trái cây khác; kiwi cũng có khả năng thúc đẩy quá trình sản sinh collagen cho da.

3. Thức uống dâu tây

Các loại quả như dâu tây, việt quất, dâu tằm… có chứa một chất gọi là axit ellagic. Đây là một loại axit có tác dụng ngăn cản các sợi collagen tránh bị hủy hoại bởi tia UV trong ánh nắng mặt trời.

Nước uống bổ sung Collagen Innerb; khả năng hỗ trợ tiêu hóa; Da căng đầy sức sống; mịn màng;
Uống nước ép dâu tây thường xuyên không chỉ giúp bạn làm đẹp da mà còn giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và ung thư.

Bên cạnh đó, ngoài tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại xấu  từ môi trường; dâu tây còn thúc đẩy da sản sinh thêm nhiều tế bào collagen. Không chỉ có hương vị chua chua ngọt ngọt dễ uống mà dâu tây còn chứa hàm lượng vitamin C cao giúp cho làn da mịn màng, hồng hào và trắng sáng.

4. Nước uống bổ sung collagen từ quả bơ

Bơ cũng là loại quả được nhiều chuyên gia khuyên chị em nên bổ sung vào chế độ ăn uống để làm đẹp da. Vì bơ cung cấp cho da một lượng vitamin E dồi dào nên sẽ chống lại quá trình lão hóa da; chống lại các gốc tự do và giảm sự phá hủy collagen trên da. Bên cạnh đó vitamin E khi kết hợp với axit béo omega-3 sẽ làm thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, giúp làn da săn chắc và đàn hồi hơn.

5. Nước ép cà chua

Cà chua có hàm lượng chất chống lão  hóa lycopene. Thức uống giàu collagen này có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời; và ngăn chặn các sợi collagen bị tiêu hủy.

Cách tái tạo collagen cho da mặt; Thực phẩm chứa nhiều collagen; Nước uống từ cam, chanh, bưởi;
Cà chua chứa rất nhiều vitamin E, vitamin C và các chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng nuôi dưỡng và bảo vệ làn da hiệu quả, giúp da luôn tươi sáng, căng mịn, hồng hào.

Bên cạnh đó, cà chua còn là loại trái dễ kiếm, giá cả phải chăng. Do đó nước ép cà chua là sự bổ sung hoàn hảo trong thực đơn làm đẹp của chị em.

6. Nước uống bổ sung collagen từ nước táo ép

Nước ép táo có chứa nhiều collagen; giúp làm tăng cường độ đàn hồi và giữ cho da luôn dẻo dai, săn chắc. Ngoài ra, các hợp chất hữu cơ và enzym có trong táo giúp giảm lượng mỡ; và duy trì độ ẩm cho làn da. Chỉ cần duy trì thói quen uống nước ép táo mỗi ngày; làn da của bạn sẽ tươi trẻ và khỏe mạnh hơn.

7. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành được coi là thần dược trong làm đẹp đối với chị em phụ nữ. Ngoài tác dụng hỗ trợ tim mạch, giúp giảm cân, ngăn ngừa ung thư; sữa đậu nành còn giúp làn da luôn mịn màng, tươi trẻ.

Axit béo omega-3, omega-6 và genistein giúp bảo vệ và chống lão hóa và thúc đẩy quá trình tạo collagen.

Top 7 loại nước uống bổ sung collagen giúp da căng mịn, đầy sức sống
Một trong những tác dụng của sữa đậu nành chính là những lợi ích cho hệ tim mạch (ảnh: medlatec.vn).

Chị em hãy thử những loại nước uống bổ sung collagen trên đây để chăm sóc làn da một cách tốt hơn nhé!