Nước ép cà chua tốt cho da và phòng ngừa nhiều bệnh

Cà chua không chỉ được sử dụng làm thực phẩm, mà nước ép từ cà chua vừa bổ dưỡng lại vừa có tác dụng làm đẹp và phòng chống bệnh tật hết sức tuyệt vời. Cách làm nước ép cà chua cũng vô cùng đơn giản; bạn có thể kết hợp cùng nhiều nguyên liệu khác để có thứ đồ uống vừa thơm ngon lại bổ dưỡng.

Lợi ích của nước ép cà chua với sức khỏe và sắc đẹp

Bổ sung nguồn dinh dưỡng dồi dào

Cà chua rất giàu các vitamin: A, B, C, E cùng các khoáng chất như kali, magie… Đây là những dưỡng chất quan trọng, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Đặc biệt, các dưỡng chất có trong nước ép cà chua có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên; giúp cơ thể dễ hấp thu và tiêu hóa.

Mỹ phẩm làm đẹp da

Tác dụng tuyệt vời nhất của nước ép cà chua mà phái đẹp rất yêu thích đó chính là làm đẹp da. Bởi trong cà chua chứa rất nhiều vitamin E, vitamin C và các chất chống oxy hóa tự nhiên; chúng có tác dụng nuôi dưỡng và bảo vệ làn da hiệu quả; giúp da luôn tươi sáng, căng mịn và hồng hào.

Nước ép cà chua hỗ trợ giảm cân

Một ưu điểm nổi bật nữa ngoài làm đẹp da mà chị em rất ưa thích loại đồ uống này; đó chính là nó còn có tác dụng hỗ trợ chị em giảm cân hiệu quả. Thứ đồ uống thơm ngon này giúp cơ thể hạn chế hấp thu chất béo; giảm mỡ máu và mang đến một vóc dáng thon gọn.

Giảm nguy cơ bệnh tim mạch

Cà chua chứa hàm lượng lycopene và beta-carotene cao. Đây là những dưỡng chất đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe hệ tim mạch. Thường xuyên tiêu thụ cà chua giúp giảm cholesterol máu; từ đó làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, huyết áp cao; giúp hệ tim mạch luôn khỏe mạnh.

Giúp giảm viêm hiệu quả

Thành phần Lycopene – một chất chống oxy hóa mạnh có rất nhiều trong cà chua; có khả năng giảm viêm nhờ việc bảo vệ DNA tế bào tránh khỏi các gốc tự do. Bên cạnh đó, chất này còn có khả năng giảm protein adipokine – chất gây viêm trong máu; nhờ đó cà chua có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm viêm.

Tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa ung thư

Nước ép cà chua bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể; góp phần tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt, nhờ chứa chất chống oxy hóa tự nhiên cao, nên loại nước ép này còn có tác dụng ngăn ngừa hình thành và chống lại các gốc tự do; từ đó góp phần phòng ngừa ung thư.

Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, chiết xuất lycopene trong cà chua giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt; ức chế và giết chết các tế bào ung thư.

Cách làm nước ép cà chua ngon và bổ dưỡng

Sau đây là một số công thức làm nước ép cà chua điển hình; vừa có tác dụng làm đẹp lại vừa có thể giúp ngăn ngừa nhiều bệnh. Bạn cùng tham khảo nhé!

Công thức 1: cà chua với đường trắng

Nguyên liệu: cà chua 1000g, đường trắng 100g. Cà chua rửa sạch, thái miếng, dùng máy ép lấy nước rồi hòa với đường; sau đó đun sôi một lát là được; để nguội, chia uống vài lần trong ngày. Loại đồ uống này rất tốt, vừa giàu chất dinh dưỡng lại có tác dụng phòng chống bệnh tăng huyết áp và thanh nhiệt giải độc.

Công thức 2: cà chua với dứa

Bạn dùng 150g cà chua, 150g dứa, 15ml nước ép quả chanh. Cà chua rửa sạch, thái miếng; dứa gọt vỏ, cắt nhỏ, ngâm trong nước muối nhạt khoảng 10 phút; cho hai thứ vào máy ép lấy nước; sau đó cho nước cốt chanh vào nước ép vừa thu được; chia uống vài lần trong ngày.

Nước ép kết hợp cà chua, dứa với nước cốt chanh ngoài công dụng bổ dưỡng, làm đẹp da; còn có tác dụng phòng chống tăng huyết áp, đái tháo đường và béo phì. Xem thêm: Quả dứa: bất ngờ với công dụng trị bệnh và làm đẹp

Công thức 3: nước ép cà chua với mía

Cà chua 200g, mía 150g. Cà chua rửa sạch, thái miếng; mía róc vỏ, chặt nhỏ; hai thứ dùng máy ép lấy nước; chia uống vài lần trong ngày. Nước ép cà chua với mía, có tác dụng kích thích tiêu hóa; phòng chống hữu hiệu tình trạng miệng khô, lưỡi nhiệt; trúng nắng, trúng nóng, chảy máu chân răng… Xem thêm: Nước mía: giải độc, ngừa ung thư và trị nhiều bệnh

Công thức 4: cà chua với rau cần tây

Bạn sử dụng 500g cà chua, 250g rau cần tây; nước cốt chanh. Đầu tiên bạn rửa sạch cà chua, thái miếng; rau cần tây rửa sạch, cắt đoạn ngắn; cho cả hai nguyên liệu vào máy ép lấy nước; rồi vắt thêm nước cốt chanh, hòa đều, chia uống nhiều lần trong ngày.

Đây là loại nước ép rất giàu sinh tố và chất khoáng; có tác dụng thúc đẩy chuyển hóa các chất trong cơ thể; giúp giảm cân, đẹp da; bổ dưỡng và giải trừ mệt mỏi; đồng thời, còn dự phòng tăng huyết áp và tình trạng xơ vữa động mạch.

Công thức 5: nước ép cà chua và mướp đắng

Sử dụng 150g cà chua, 100g mướp đắng (khổ qua). Cà chua rửa sạch, thái miếng; mướp đắng rửa sạch, tách bỏ hạt, cắt đoạn ngắn; cho cả 2 vào máy ép, ép lấy nước chia uống vài lần trong ngày. Loại nước ép này có công dụng thanh nhiệt giải độc; phòng chống tích cực tình trạng viêm nhiễm; làm đẹp da và hạ đường huyết. Xem thêm: Mặt nạ mướp đắng – mỹ phẩm cho làn da và mái tóc

Những lưu ý khi sử dụng nước ép cà chua

• Khi chế biến cà chua làm nước ép, bạn nên chọn cà chua chín và ngâm sơ qua với nước muối nhạt; sau đó, gọt bỏ vỏ trước khi ép nhé.
• Không nên uống khi đói, vì chất phenolic và pectin có trong cà chua, khi uống lúc đói sẽ phản ứng với axit; khiến hình thành các chất không hòa tan sẽ gây đau bụng và nôn mửa.
• Không nên uống trước khi ăn cơm, vì sẽ làm tăng axit trong dạ dày; gây ra tình trạng ợ nóng và khó chịu.
• Không dùng cà chua xanh, vì trong nó có alkaloid sẽ bị ngộ độc.
• Chỉ uống một ly mỗi ngày, không nên uống quá nhiều.
• Bạn nên uống nước ép sau khi ăn sáng (hoặc sau khi ăn tối) khoảng 1-2 giờ; để có tác dụng thanh lọc cơ thể và sở hữu thân hình cân đối. Uống nước ép sau ăn còn rất tốt cho việc hỗ trợ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Có thể thêm đường và đá tùy theo sở thích của bạn.

Hy vọng qua bài viết, bạn đã có thêm nhiều thông tin hữu ích về loại đồ uống tuyệt vời này. Và đó là lý do để bạn bổ sung nước ép cà chua vào thực đơn hàng ngày, để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của mình rồi.

• Món ăn từ cà chua bổ sung dinh dưỡng trong thời kỳ kháng dịch
• Cách làm trắng da bằng cà chua cực nhanh và hiệu quả
• Cà chua với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe
• Cà chua đen có tác dụng gì đối với con người