Nhiễm trùng đường tiết niệu là một trong những bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn thường gặp nhất ở phụ nữ. Vậy chị em nên làm gì để phòng tránh nhiễm trùng đường tiết niệu?

Chị em phụ nữ thường chỉ quan tâm đến các vấn đề về kinh nguyệt mà ít khi chú ý tới sức khỏe đường tiết niệu. Nhiễm trùng đường tiểu hay đường tiết niệu là một trong những bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn thường gặp nhất ở phụ nữ; chiếm gần 25% tổng số các bệnh nhiễm trùng.

Những triệu chứng khi bị nhiễm trùng đường tiết niệu ở phụ nữ

Có tới khoảng 50-60% phụ nữ sẽ bị nhiễm trùng đường tiết niệu trong cuộc đời. Bệnh xảy ra khi vi khuẩn xâm nhập vào đường tiết niệu, nhân lên và gây viêm. Tình trạng này có thể gây viêm thận, viêm bàng quang, suy thận, sẹo thận..

Những triệu chứng khi bị nhiễm trùng đường tiết niệu ở phụ nữ
Viêm đường tiết niệu là bệnh có thể gặp ở bất cứ ai. Tuy nhiên, phụ nữ thường nguy cơ mắc bệnh nhiều hơn so với nam giới.

Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể gây ra một hoặc nhiều triệu chứng sau:

  • Đi tiểu thường xuyên và luôn có cảm giác buồn tiểu.
  • Đau, khó chịu hoặc có cảm giác nóng rát khi đi tiểu.
  • Đau hoặc cảm thấy bị áp lực ở vùng bàng quang (đường giữa, trên hoặc gần vùng xương mu).
  • Nước tiểu đục, có mùi hôi bất thường.
  • Sốt, có hoặc không có ớn lạnh.
  • Buồn nôn và ói mửa.
  • Đau ở bên hông hoặc giữa vùng lưng trên.
  • Đái dầm vào ban đêm.

Những thời điểm phụ nữ dễ mắc bệnh về đường tiết niệu nhất

  • Quan hệ tình dục quá nhiều và không chú ý đến việc vệ sinh sạch sẽ rất dễ gây nhiễm trùng đường tiết niệu.
  • Vào thời kỳ kinh nguyệt sức đề kháng của phụ nữ sẽ giảm. Nếu không thay băng vệ sinh thường xuyên sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sản sinh, gây nhiễm trùng.
Những thời điểm phụ nữ dễ mắc bệnh về đường tiết niệu nhất
Nhiễm khuẩn tiết niệu nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ra nhiều nguy hiểm cho mẹ bầu và thai nhi.
  • Khi phụ nữ mang thai estrogen sẽ được tiết ra nhiều vào thời điểm này; tử cung mở rộng cũng chèn ép vào niệu quản và bàng quang, từ đó dẫn tới lưu lượng nước tiểu ít đi.
  • Khi phụ nữ đến tuổi mãn kinh khả năng miễn dịch tại khu vực âm đạo cũng kém dần; khả năng kháng khuẩn thấp; khiến cho đây là thời kỳ có tỷ lệ nhiễm trùng đường tiết niệu cao nhất.

6 thói quen giúp chị em phòng tránh nhiễm trùng đường tiết niệu hiệu quả

1. Uống nhiều nước

Đi tiểu thường xuyên có thể giúp loại bỏ vi khuẩn khỏi niệu đạo để ngăn ngừa nhiễm trùng. Khi nước không đủ sẽ hạn chế tần suất đi tiểu, điều đó biến niệu đạo trở thành nơi sinh sản của vi khuẩn; uống nhiều nước hơn có thể giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu do đi tiểu.

2. Tăng cường bổ sung vitamin C

Vitamin C hay còn được gọi là Axit Ascorbic thường được sử dụng để điều trị các triệu chứng viêm đường tiết niệu. Nhờ vào khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn E. coli, vitamin C có thể làm cho nước tiểu ít axit hơn và giảm tái viêm nhiễm đường tiết niệu.

Tăng cường bổ sung vitamin C
Tăng lượng vitamin C có thể làm cho độ pH của nước tiểu có tính axit hơn, do đó làm giảm nguy cơ nhiễm trùng tiểu và tiêu diệt vi khuẩn.

3. Bổ sung men vi sinh

Probiotic có thể được tìm thấy thông qua thực phẩm như sữa chua, các món ăn lên men…; chúng có thể thúc đẩy sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột và giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Ngoài ra, men vi sinh cũng có thể giúp phục hồi sức khỏe của hệ vi khuẩn đường ruột sau khi cơ thể được điều trị bằng kháng sinh.

4. Tỏi – Kháng sinh tự nhiên giúp phòng tránh nhiễm trùng đường tiết niệu

Tỏi vốn được xem là loại dược liệu có tính kháng khuẩn mạnh. Gia vị này có những hoạt chất hỗ trợ tiêu diệt một số loại vi khuẩn trong cơ thể, gồm cả vi khuẩn gây viêm nhiễm đường tiết niệu. Nếu không ăn được tỏi sống, người bệnh có thể sử dụng tỏi để pha trà uống mỗi ngày.

Tỏi - Kháng sinh tự nhiên giúp phòng tránh nhiễm trùng đường tiểu
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tỏi và chiết xuất tỏi có đặc tính kháng khuẩn, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.

5. Phòng tránh nhiễm trùng ở khu vực âm đạo

Chị em nên tăng cường nhận thức về việc tự bảo vệ và phòng tránh nhiễm trùng ở khu vực âm đạo. Ngoài ra, nên vệ sinh khu vực âm đạo mỗi ngày; sử dụng dung dịch phụ nữ dịu nhẹ, không có tính tẩy rửa cao.

6. Uống nước trước và sau khi quan hệ giúp chị em tránh nhiễm trùng đường tiết niệu

Uống một ly nước trước khi quan hệ và đi tiểu nhanh sau đó; chú ý vệ sinh sau khi quan hệ. Bên cạnh đó, việc thường xuyên uống nước sẽ ngăn cản sự phát triển của vi khuẩn sinh sôi. Đặc biệt là nước cam ép hoặc việt quất có thể ngăn cản khả năng vi khuẩn bám vào niệu đạo.

Uống nước trước và sau khi quan hệ
Uống nhiều nước, đặc biệt là nước cam ép rất có lợi cho sức khỏe, (ảnh istockphoto).

Bác sĩ khoa tiết niệu khuyến khích phụ nữ nên ăn các loại trái cây giàu anthocyanin để phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu hiệu quả; do chất này có tác dụng chống oxy hóa tốt.

Những loại trái cây chị em nên ăn nhiều như: Nam việt quất, việt quất, dâu tây, dâu tằm, táo, nho, mận, thanh long đỏ. Ngoài ra, cà tím, bắp cải tím, khoai lang tím, kỷ tử đen, đậu đen cũng rất giàu anthocyanin; vì thế chị em nên bổ sung thường xuyên vào thực đơn hàng ngày nhé.