Áp dụng triết lý “vật cực tất phản” để cuộc sống thêm phần thảnh thơi

Triết lý “vật cực tất phản” được nhiều người coi là “kim chỉ nam” để đạt được lối sống cân bằng, an yên và thư thái hơn.

• Triết lý sống của nữ tỷ phú đi lên từ hai bàn tay trắng: “Sao phải sợ, nếu trượt ngã thì đứng dậy đi tiếp!”
• Sisu – Triết lý sống của người Phần Lan mang đến sức mạnh tinh thần mạnh mẽ

Hãy cùng MUC Women thử tìm hiểu triết lý sống này có gì đáng học hỏi và áp dụng chị em phụ nữ nhé.

“Vật cực tất phản” – Mọi sự đều có giới hạn của nó

Thành ngữ “vật cực tất phản” vốn được lấy từ cuốn “Đạo Đức Kinh” – cuốn sách dài 5.000 chữ kết tinh trí tuệ cả một đời của Lão Tử (nhà triết học lừng lẫy, người sáng lập ra Đạo giáo ở Trung Hoa). Câu nói này có nghĩa là một sự vật hay một sự việc khi đi đến điểm cực độ trong giới hạn thì sẽ đảo chiều, phản đảo lại.

Lão Tử cũng đã từng nói: “Vật tráng tắc lão”; tức là vật nào quá lớn mạnh thì sẽ già đi và đi đến diệt vong. Tương tự như vậy, khi chúng ta đổ đầy một cốc nước và tiếp tục rót; chắc chắn nước sẽ tràn ra ngoài. Hoặc khi thành công lên đến tột đỉnh mà không hiểu cách duy trì, tự kiêu, chủ quan; thì sẽ nhanh chóng rơi vào tận cùng của thất bại.

Tất nhiên, cái gì nhiều quá thì cũng không tốt. Vì vậy, mọi thứ nên chừng mực, không quá tính toán, không quá khoe khoang, cũng không quá tử tế… Cái gì cũng nên có giới hạn mới là tốt nhất.

Bên cạnh đó, triết lý này cũng muốn khuyên mọi người đừng tuyệt vọng vào những lúc khó khăn nhất; bởi biết đâu hy vọng đang ở ngay trước mắt. Khi nghịch cảnh đi đến hồi kết, đạt đến cực điểm thì sẽ chuyển sang hướng tích cực hơn. Vận rủi lên đến cực độ thì vận may sẽ đến. Vì vậy, đừng sợ khó khăn trong cuộc sống mà hãy xem nghịch cảnh là cơ hội tốt để tôi luyện và hoàn thiện bản thân.

Vận dụng triết lý “vật cực tất phản” vào đời sống thực tế

Là một triết lý sống bao hàm ý nghĩa nhân văn cao cả; thế nhưng “vật cực tất phản” không khó để chúng ta ứng dụng trong sinh hoạt đời thường. Chúng ta có thể sống cân bằng, hài hòa, nhẹ nhàng và thoải mái hơn; bằng cách áp dụng các nguyên tắc dưới đây.

‘Vật cực tất phản’ – Ăn không quá no

Cuộc sống sung túc, hiện đại đã khiến chúng ta có thể ăn những món mình yêu thích dễ dàng hơn bao giờ hết. Nhưng lưu ý không nên ăn quá nhiều; vì như vậy sẽ khiến hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều hơn; về lâu dài sẽ có hại cho cơ thể. Ngoài ra, ăn quá no còn khiến cơ thể nạp nhiều năng lượng dư thừa; dẫn đến tăng cân và nguy cơ cao huyết áp, mỡ máu, xơ vữa động mạch…

Hiểu được điều này nên giới quý tộc Trung Hoa thường dạy con cháu “ăn cơm chỉ ăn no 7, 8 phần”; không chỉ để kiểm soát vóc dáng mà còn để rèn luyện ý chí. “Ăn uống” là hoạt động cơ bản nhất trong cuộc sống hàng ngày; cũng là hoạt động rất khó kiểm soát. Nếu bạn muốn làm chủ cuộc đời mình, hãy bắt đầu từ việc “kiểm soát cái miệng” trước.

Bên cạnh việc chú ý không để quá no; chúng ta cũng đừng quên chú ý đến việc cân bằng các chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn; không món nào quá nhiều hay món nào quá ít. Tuy nhiên, chúng ta cũng nên tránh tình trạng “no dồn, đói góp”; ngày hôm trước ăn thịnh soạn nhưng hôm sau lại quá sơ sài nhé.

Mặc không quá ấm

Mặc quá ấm sẽ khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi. Nếu mồ hôi không thoát ra được, mồ hôi sẽ đọng lại trên da gây chàm, viêm da; hoặc các bệnh nhiễm trùng da khác. Hoặc mồ hôi thấm ngược vào da sẽ khiến chúng ta bị cảm lạnh. Ngược lại, mặc quá mỏng sẽ khiến chúng ta dễ bị nhiễm lạnh.

Về việc mặc quần áo, mặc bao nhiêu không quan trọng; điều quan trọng là phải chú ý giữ nhiệt cho những bộ phận quan trọng của cơ thể dễ bị nhiễm lạnh; ví như: đầu, tai, cổ, hông, đầu gối, bàn chân…

Không ngồi quá lâu

Thói quen ngồi hàng giờ liền rất không tốt cho sức khỏe; và có thể dẫn đến các bệnh về tim mạch, xương khớp, tiêu hóa, tiết niệu, gút,… Vì vậy, hãy cố gắng rời khỏi chỗ ngồi và đi lại nhẹ nhàng sau 30 – 60 phút làm việc. Nếu bạn đi ra ngoài, hãy cân nhắc đi bộ nếu có thể thay vì ngồi trong ô tô.

Các nghiên cứu cho thấy, việc đổ mồ hôi sau khi vận động sẽ khiến các chất gây bệnh như chì, stronti… trong cơ thể thoát ra ngoài theo đường mồ hôi; cũng như có tác dụng nhất định trong việc phòng chống ung thư.

‘Vật cực tất phản’ – Sống không nên quá an nhàn

Một cuộc sống quá thoải mái sẽ khiến chúng ta dễ rơi vào trạng thái chán nản; từ đó mất đi ý chí cầu tiến cũng như hứng thú với cuộc sống. Tham gia các khóa học hay câu lạc bộ theo sở thích như nấu ăn, cắm hoa, chơi thể thao… sẽ làm phong phú cuộc sống; mở rộng các mối quan hệ, kiến ​​thức cuộc sống và tạo động lực để phấn đấu cho bản thân.

Tập luyện không nên quá sức

Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Nhưng như nguyên tắc “vật cực tất phản” đã chỉ ra, bất cứ thứ gì vượt quá đều có hại.

Tập luyện quá sức dẫn đến nhiều tác hại cho cơ thể, nhẹ thì cơ bắp bị tổn thương, suy nhược; nặng thì dẫn đến ngộ độc tim, suy tim, suy giảm hệ miễn dịch, xương yếu, suy giảm sức khỏe tinh thần… Hãy chú ý tìm đến sự tư vấn của các chuyên gia để đảm bảo cường độ tập luyện hợp lý nếu chơi các môn thể thao đòi hỏi sức bền và cường độ cao.

‘Vật cực tất phản’ – Vui cũng không nên quá đà

Cái gì cũng có giới hạn và vui thích một điều gì đó cũng vậy thôi. Nếu yêu thích những bữa tiệc, hãy chú ý không uống quá nhiều để tránh những hậu quả đáng tiếc về sau.

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta cũng cần học cách kiềm chế cảm xúc của mình ở mức độ vừa phải; cho dù đó là những cảm xúc tích cực. Sự xúc động vượt quá giới hạn tinh thần có thể gây ra những phản ứng tiêu cực đối với sức khỏe con người; nhất là với những người mắc bệnh mãn tính như cao huyết áp, tim mạch.

Giận không nên quá độ

Theo từ điển y học cổ truyền “Hoàng đế nội kinh” của Trung Quốc: “bách bệnh sinh ô khí”, “nộ thương can”. Tức là nóng giận sẽ làm cho khí bị ngược và ngưng trệ, từ đó sinh ra bệnh tật.

Tục ngữ Trung Quốc có câu: Giận hại gan, quá khích thì hại tim, buồn hại phổi, lo lắng hại tỳ, sợ hãi hại thận. Tất cả các bệnh tật đều được sinh ra từ sự tức giận. Y học hiện đại chứng minh, tức giận quá mức và thường xuyên là nguyên nhân của 20 loại bệnh khác nhau; đặc biệt là bệnh tim mạch. “Giận quá mất khôn”, nên hãy chú ý kiềm chế cảm xúc; hãy tìm cách thư giãn trước cơn nóng giận, giữ tinh thần lạc quan phụ nữ nhé.

‘Vật cực tất phản’ – Danh lợi không nên quá tham

Theo đuổi quyền lợi, địa vị, không ngừng tiến lên nấc thang thành công giúp chúng ta có mục tiêu phấn đấu mỗi ngày. Điều này rất tốt nhưng đừng vì mải mê mà quên đi những giá trị tốt đẹp khác trong cuộc sống như gia đình, bạn bè, sức khỏe và niềm vui cá nhân.

“Muốn ít đi, hạnh phúc sẽ nhiều hơn.” Nếu đã lên đến đỉnh vinh quang, hãy biết cách duy trì và cân bằng; đừng quá vui mừng trên đỉnh chiến thắng mà chủ quan dẫn đến những thất bại đáng tiếc về sau.

Hưởng thụ cũng không nên quá xa hoa

Cuộc sống xa hoa dễ khiến tinh thần con người sa vào những giá trị giả dối, viển vông; đắt đỏ nhưng không cần thiết. Về sức khỏe, không gian sống chỉ cần chú trọng đến sự cân bằng, tốt cho sức khỏe; ví như: không khí trong lành, nằm ở khu vực tương đối yên tĩnh, tràn ngập ánh sáng, sắp xếp gọn gàng, không lộn xộn, màu sắc và chất liệu càng tự nhiên càng tốt…

Nếu cuộc sống đủ đầy, đừng quên chia sẻ những thứ mình không cần đến cho những người kém may mắn hơn để mang lại bình an, hạnh phúc về tinh thần phụ nữ nhé.

Theo Tinhhoa