Nước chanh là đồ uống an toàn và chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đối với phụ nữ mang thai, uống nước chanh cũng đem lại nhiều lợi ích.
- 7 lợi ích của cà phê đen không đường đối với sức khỏe con người
- Những loại trái cây mẹ bầu không nên ăn trong khi mang thai, cần lưu ý khi sử dụng
- Những loại đồ uống giúp trị ngủ ngáy hiệu quả, nên sử dụng trước khi ngủ
Riêng đối với phụ nữ đang mang thai, nước chanh được coi là thức uống lành mạnh và khá tốt. Trong chanh có rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, gồm: canxi, vitamin B1, B2, B3, B6, folate, phốt pho, magie, đồng mangan,…và hàm lượng dồi dào vitamin C. Tất cả những dưỡng chất này rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi.
Với nguồn vitamin C dồi dào, nước chanh hữu ích trong việc bổ sung vitamin cho cơ thể, giúp mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt. Dưới đây là một vài lợi ích cho mẹ bầu khi uống nước chanh.
Xem nhanh
6 lợi ích cho mẹ bầu khi uống nước chanh
1. Giúp giảm ốm nghén
- Theo Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ, dù không có bằng chứng khoa học, nhưng chanh được biết là giúp giảm buồn nôn do ốm nghén trong tam cá nguyệt đầu tiên của mẹ bầu.
- Nó cũng giúp làm giảm lưu lượng mật dư thừa và đờm tích tụ bên trong đường tiêu hóa. Đồ uống này cũng hoạt động như chất làm mát miệng, giúp giảm buồn nôn. Nếu chanh không giúp giảm buồn nôn thì nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra.
2. Uống nước chanh giúp giảm sưng viêm
Từ tháng thứ 5 của thai kỳ, uống nước chanh có thể giảm thiểu những cơn đau trong khi làm việc mà mẹ bầu có thể gặp phải. Đối với mẹ bầu bị phù nề ở bàn chân trong 3 tháng cuối thai kỳ, uống nước chanh giúp giảm sưng tấy, đau nhức, khó chịu.
3. Hỗ trợ tốt đường tiêu hoá
Gặp vấn đề khó tiêu khi đang mang thai là điều khá bình thường. Nước chanh là phương thuốc truyền thống tốt để giữ cho đường tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
4. Giúp phát triển xương
- Nước chanh là nguồn giàu magiê và canxi, giúp cải thiện tình trạng sức khỏe và sự phát triển của xương. Và cũng sẽ cung cấp các khoáng chất này cho thai nhi.
- Chanh chứa kali giúp nuôi dưỡng não và các tế bào thần kinh; đồng thời được biết đến là chất giúp phát triển xương cho thai nhi.
5. Tăng cường hệ miễn dịch
- Nước chanh có tác dụng ngăn ngừa những bệnh nhiễm trùng thông thường như cảm lạnh, cảm cúm và một số loại bệnh sốt khác.
- Hàm lượng vitamin C có trong chanh còn giúp cải thiện cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể và chống lại vi khuẩn, vi rút.
6. Uống nước chanh giúp kiểm soát áp lực máu cho mẹ bầu
Hàm lượng vitamin có trong quả chanh củng cố những mạch máu bằng cách giữ cho chúng mềm mại và linh hoạt. Vì thế, nó phòng ngừa chảy máu bên trong và đóng vai trò hiệu quả trong việc giảm huyết áp cao. Và nó cũng có thể giúp giảm mức cholesterol. Nếu huyết áp cao, thì nên khám thai định kỳ và tuân thủ kế hoạch điều trị của bác sĩ.
Chanh đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu. Nhưng khi uống nước chanh cần phải biết dùng đúng cách để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.