Uống nha đam mỗi ngày có tốt không? Ai không nên uống?

Nha đam – loại thực vật chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và nhan sắc. Ngoài tác dụng làm đẹp da, nó còn được dùng để chế biến thành những thức uống thơm ngon, bổ dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người cũng thắc mắc liệu uống nha đam mỗi ngày có tốt không? Cùng Mucwomen tìm hiểu nhé!

Uống nha đam mỗi ngày có tốt không? Có tác dụng gì?

Nha đam (lô hội) chứa hàm lượng vitamin A, C, E, và các vitamin nhóm B cực dồi dào. Bên cạnh đó, thành phần chủ yếu của nha đam là nước nên nó có tác dụng giải khát rất tốt. Ngoài ra, trong nha đam còn có các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi, kali, natri, kẽm, phốt pho, magiê,…và các hoạt chất chống oxy hóa cao.

Trước khi tìm câu trả lời cho: uống nha đam mỗi ngày có tốt không? Chúng ta cùng tìm hiểu về những tác dụng của nước nha đam với sức khỏe và làm đẹp nhé!

Tác dụng của uống nước nha đam mỗi ngày

1. Bổ sung nước cấp tốc cho cơ thể

Nha đam chứa tới 90% là nước nên bạn hoàn toàn có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng cách uống nha đam. Đặc biệt, uống nha đam giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước; bù điện giải và phục hồi cơ thể sau khi luyện tập thể thao quá sức. Bạn hãy uống nước nha đam thay vì nước tăng lực sau mỗi buổi tập sẽ rất tốt cho cơ thể đấy.

2. Giúp thanh lọc cơ thể, giải độc tố

Nước ép nha đam có tác dụng thanh lọc cơ thể và đào thải các loại độc tố thông qua hệ bài tiết. Nhờ vậy, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn; da sáng mịn hơn, giảm nóng trong và giảm mụn nhọt, mẩn ngứa, mề đay.

3. Hỗ trợ điều trị chứng táo bón

Các dưỡng chất trong nước ép nha đam giúp tăng hàm lượng nước trong đường ruột; kích thích nhu động ruột, giúp cho việc đi ngoài dễ dàng hơn. Nếu bạn thường xuyên bị táo bón; đại tiện ra máu, bị trĩ; bạn hãy thử uống nước ép nha đam hàng ngày nhé.

Hơn nữa, trong nước ép nha đam còn chứa các vi khuẩn lành mạnh; giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột hiệu quả.

4. Làm giảm các triệu chứng viêm loét dạ dày

Các hợp chất trong nước ép nha đam, giúp kiểm soát việc tiết axit trong dạ dày; ngăn không cho các vết loét phát triển. Từ đó, giúp giảm chứng ợ chua, ợ nóng và đau do viêm loét dạ dày.

5. Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Trong nha đam có chứa các loại enzyme giúp phân hủy chất béo; giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra được trơn tru. Uống nước ép nha đam mỗi ngày giúp ngăn ngừa cơ thể hấp thụ các chất béo có hại; giảm nguy cơ bị hội chứng ruột kích thích và các chứng rối loạn viêm ruột khác. Nước ép nha đam còn giúp giảm đau do viêm loét đại tràng.

6. Giúp da sáng mịn, trị mụn

Nha đam được phái đẹp yêu thích dùng để đắp mặt nạ, chăm sóc làn da sáng hồng khỏe mạnh. Khi kết hợp uống nước ép nha đam mỗi ngày, sẽ làm tăng hiệu quả làm đẹp của nha đam với làn da.

Uống nha đam mỗi ngày còn giúp làm giảm mụn trứng cá; giúp cơ thể thanh mát và hạn chế lên mụn. Lượng vitamin cùng các chất oxy hóa dồi dào trong nha đam, có tác dụng bảo vệ làn da của bạn khỏi tác động của tia UV; hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da; giúp da sáng mịn, mờ thâm nám.

7. Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Nước ép nha đam chứa lượng vitamin C dồi dào; đây là hoạt chất chống viêm và chống oxy hóa tự nhiên cho cơ thể. Vitamin C hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch; giúp tăng khả năng cơ thể chống chọi với các loại bệnh như cảm cúm, viêm họng, viêm đường hô hấp cấp.

8. Hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường

Uống nha đam còn có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường; hoặc đang bị tiểu đường loại 2.

Uống nha đam mỗi ngày có tốt không?

Những lợi ích mà nha đam mang lại cho sức khỏe và nhan sắc là không thể phủ nhận. Tuy nhiên uống nha đam mỗi ngày có tốt không? Thì còn phụ thuộc vào cách bạn sử dụng như thế nào. Mặc dù, nước nha đam rất tốt nhưng cũng không thể lạm dụng. Bởi đã có những trường hợp bị tiêu chảy, đau bụng và mất cân bằng điện giải sau khi tiêu thụ lượng lớn nha đam tươi.

Ngoài ra, khi bạn uống nha đam quá nhiều còn có thể gây mất tác dụng của thuốc điều trị bệnh mà bạn đang dùng. Đặc biệt, nếu không biết cách chế biến nha đam để làm đồ ăn, thức uống; thì bạn có thể uống phải phần mủ nha đam hay còn gọi là nhựa nha đam.

Phần nhựa nha đam này có màu vàng; nếu uống phải lượng lớn sẽ gây đau quặn bụng, suy thận cấp tính, thậm chí là tử vong. Mủ nha đam này cũng có khả năng gây ung thư. Vì thế, bạn chỉ nên uống khoảng 200ml nước ép nha đam mỗi ngày, để đảm bảo an toàn và thu được lợi ích từ nha đam nhé.

Những ai không nên uống nha đam?

Mặc dù nha đam có nhiều lợi ích cho sức khỏe; song những trường hợp sau đây không nên sử dụng:

• Phụ nữ có thai, đang cho con bú: tuyệt đối không nên sử dụng nước ép nha đam; vì những chất trong nha đam sẽ kích thích tử cung co thắt; dẫn đến sảy thai hoặc gây ra khuyết tật bẩm sinh cho thai nhi. Chất anthraquinon có thể gây ra tiêu chảy đối với trẻ em thông qua sữa mẹ.
• Người có vấn đề về tiêu hóa: không nên uống nước nha đam. Nếu sử dụng nước nha đam chưa qua chế biến khiến cơ thể bị mất cân bằng điện giải hoặc mất nước.
• Người mắc bệnh tim, người cao tuổi và trẻ em: nếu sử dụng nước ép nha đam có thể làm giảm nồng độ kali trong cơ thể; gây suy nhược cơ bắp và rối loạn nhịp tim.
• Nước ép nha đam làm giảm lượng insulin trong cơ thể; dẫn đến tình trạng giảm lượng đường trong máu. Vì vậy, người bị tiểu đường hoặc bệnh hạ đường huyết cần hỏi bác sĩ trước khi dùng.
• Nếu sử dụng quá nhiều nước nha đam trong thời gian dài, sẽ khiến thận bị tổn thương; do lượng máu bị tích tụ trong xương chậu.

Hy vọng qua bài viết trên bạn đã có những thông tin về uống nha đam mỗi ngày có tốt không? Cũng như biết cách sử dụng nước nha đam hợp lý; để tránh gây ra những ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe.

• Nha đam: cây thuốc quý cho sức khỏe và làn da
• Ăn nha đam sống có tác dụng gì? Lưu ý khi sử dụng