Thứ Năm , 27 Tháng Một 2022
5 món ăn trước kỳ kinh nguyệt giúp làm sạch tử cung, phòng bệnh phụ khoa

5 món ăn trước kỳ kinh nguyệt giúp làm sạch tử cung, phòng bệnh phụ khoa

Mộc Miên 28/10/21, 08:08

Trước kỳ kinh nguyệt 3 ngày, chị em nên tích cực ăn 5 món này, vừa có thể giúp làm sạch các chất thải trong tử cung, lại vừa ngăn ngừa các bệnh phụ khoa.

Kinh nguyệt ở phụ nữ xảy ra khi nội mạc tử cung bong theo chu kỳ; khi đó tử cung thải ra máu gồm các chất cặn bã và độc tố. Đây là một quá trình sinh lý bình thường của phụ nữ. Do đó, kinh nguyệt diễn ra bình thường sẽ giúp đào thải hết các chất độc trong tử cung; giúp phòng tránh các bệnh phụ khoa.

Việc bổ sung các thực phẩm lành mạnh trước kỳ kinh nguyệt; sẽ rất tốt cho việc đào thải độc tố, giúp chị em có một chu kỳ dễ chịu hơn.

5 món nên ăn trước kỳ kinh nguyệt 3 ngày, để kích thích thải độc tử cung, phòng bệnh phụ khoa

1. Huyết heo

Huyết heo (huyết lợn, tiết lợn) không chỉ chứa sắt; mà protein huyết tương trong huyết heo còn có tác dụng tống độc tố và các chất tồn đọng trong cơ thể sau khi phân hủy ra ngoài một cách nhanh chóng và hiệu quả.

 huyết heo chứa nhiều sắt và protein vượt trội giúp bổ máu
Tiết lợn (huyết heo) chứa đến 74% là protein, cao hơn 4 lần so với thịt lợn và 5 lần so với trứng; tiết rất giàu protein, chất sắt và các chất dinh dưỡng khác; có thể cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng; nó được coi là thực phẩm giúp bổ máu rất tốt.

Ăn huyết heo thường xuyên có lợi cho sức khỏe của phụ nữ, đặc biệt trước kỳ kinh nguyệt 3-5 ngày; sẽ giúp thúc đẩy quá trình thải máu ở tử cung, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, huyết heo chứa nhiều sắt và protein vượt trội giúp bổ máu. Trong kỳ kinh nguyệt khi bị ra máu quá nhiều; thì ăn huyết heo nấu sẽ giúp bổ sung khí huyết rất tốt.

2. Trước kỳ kinh nguyệt chị em nên ăn long nhãn

Long nhãn là một loại trái cây bổ dưỡng cho phụ nữ; theo Đông y, long nhãn vị ngọt, tính hơi ôn; vào kinh tâm và tỳ. Có tác dụng ích tâm kiện tỳ, tư bổ khí huyết, ích trí an thần; giúp làm giảm chứng mất ngủ, cáu gắt do kinh nguyệt không đều. Ngoài ra, nó còn có tác dụng bồi bổ khí và huyết, duy trì kinh nguyệt bình thường; giảm khả năng mắc các bệnh phụ khoa.

3. Mộc nhĩ

Mộc nhĩ (hay còn gọi là nấm tai mèo) có chứa hàm lượng sắt rất cao; nó gấp 20 lần rau cải bó xôi (rau bina) và cao hơn gan lợn khoảng 7 lần. Sắt là thành phần quan trọng nhất để tổng hợp máu. Thường xuyên ăn mộc nhĩ khi có kinh giúp bổ khí huyết. Ngoài ra, mộc nhĩ cũng chứa thành phần collagen thực vật; giúp thúc đẩy việc thải chất độc, thanh lọc cơ thể.

Mộc nhĩ (hay còn gọi là nấm tai mèo) có chứa hàm lượng sắt rất cao
Mộc nhĩ không chỉ được dùng làm thức ăn mà còn là vị thuốc bổ dưỡng cho người khí huyết suy kém, hỗ trợ điều trị một số bệnh lý tim mạch

Trước kỳ kinh nguyệt 3 ngày, phụ nữ ăn mộc nhĩ sẽ có tác dụng như một “chất tẩy rửa”; khi đi vào cơ thể, nó sẽ hấp thụ một phần lớn chất độc; giúp loại bỏ “rác” trong cơ thể; giúp điều hòa kinh nguyệt và bảo vệ sức khỏe tử cung rất tốt.

4. Ăn thực phẩm chứa nhiều canxi

Một số loại thực phẩm giàu canxi mà chị em dễ dàng tìm kiếm như: Cá mòi, cải xoăn, bông cải xanh, quả cam, đậu phụ… Trước khi kinh nguyệt đến, chị em phụ nữ nên tăng cường ăn những món này; để có thể làm giảm hiệu quả sự xuất hiện của ung thư buồng trứng, tử cung. Theo một nghiên cứu thực hiện bởi các nhà khoa học Mỹ cho thấy; phụ nữ mỗi ngày bổ sung một lượng thức ăn giàu canxi, sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư buồng trứng, tử cung đến 46% so với những người bị thiếu canxi.

5. Trước kỳ kinh nguyệt nên chăm chỉ ăn sữa chua

Càng gần đến ngày “đèn đỏ”, thì chị em lại càng nên chăm chỉ ăn sữa chua. Trong sữa chua không chỉ chứa probiotic giúp bảo vệ sức khỏe đường ruột; mà nó còn giúp cân bằng độ pH trong tử cung của phụ nữ; từ đó tránh viêm nhiễm và ngừa nhiều bệnh phụ khoa nguy hiểm.

5 món ăn trước kỳ kinh nguyệt giúp làm sạch tử cung, phòng bệnh phụ khoa
Ăn nhiều sữa chua – đặc biệt là những loại sữa chua có chứa probiotics – thường xuyên có thể tăng cường sức khỏe hệ thống miễn dịch của cơ thể và giảm khả năng mắc bệnh (ảnh chụp màn hình istockphoto/internet).

Đặc biệt, sữa chua còn là món ăn giàu canxi giúp giảm các triệu chứng hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Chị em có thể ăn sữa chua sau bữa ăn chính khoảng 1-2 tiếng.

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm có lợi cho sức khỏe; trước kỳ kinh nguyệt chị em cũng nên chú ý đến việc nghỉ ngơi, tránh căng thẳng và thức khuya nhé.

x