Tập luyện cường độ cao trong thời gian dài, tiêu hao năng lượng vượt xa lượng nạp vào đã khiến một cô gái 23 tuổi tại Trung Quốc rơi vào tình trạng vô kinh, rối loạn nội tiết nghiêm trọng. Các bác sĩ cảnh báo nguy cơ ảnh hưởng lâu dài tới sức khỏe sinh sản nếu tập luyện và giảm cân thiếu kiểm soát.
- Tiền lương và tiền cho thuê nhà có bị cộng gộp tính thuế?
- Bị cuốn nát bàn tay khi vệ sinh máy xay thịt, công nhân 40 tuổi phải cắt cụt cẳng tay
- Hàng triệu người dân sẽ được tặng 400.000 đồng tiền mặt dịp Tết Nguyên đán 2026
Một cô gái 23 tuổi tại tỉnh Chiết Giang (Trung Quốc) vừa thu hút sự chú ý lớn trên mạng xã hội sau khi chia sẻ câu chuyện cá nhân về việc mất kinh nguyệt do tập luyện thể dục cường độ cao để giảm cân. Chỉ trong thời gian ngắn, câu chuyện này đã lan truyền mạnh mẽ; thu hút khoảng 15 triệu lượt tương tác; làm dấy lên nhiều lo ngại về xu hướng ép cân, tập luyện quá mức ở người trẻ.
Xem nhanh
Tập luyện cường độ cao liên tục khiến cơ thể suy kiệt năng lượng
Theo chia sẻ, cô gái duy trì thói quen tập thể dục tới 6 buổi mỗi tuần; mỗi buổi kéo dài hơn một giờ với cường độ cao. Ban đầu, mục tiêu của cô là giảm cân nhanh sau giai đoạn tăng cân mất kiểm soát; khi cân nặng từng chạm mốc 65kg.
Sau vài tháng áp dụng chế độ tập luyện dày đặc; cô nhận thấy những thay đổi bất thường của cơ thể. Lượng kinh nguyệt giảm dần, kỳ kinh gần nhất chỉ kéo dài khoảng hai giờ. Đến thời gian gần đây, cô hoàn toàn không còn kinh nguyệt, buộc phải đến bệnh viện kiểm tra.
Tại cơ sở y tế, các bác sĩ phát hiện nồng độ hormone sinh dục của cô suy giảm nghiêm trọng; tương đương với phụ nữ khoảng 50 tuổi. Kết quả này khiến không chỉ bệnh nhân mà cả đội ngũ y tế đều bất ngờ.
Rối loạn nội tiết và nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe sinh sản
Theo các bác sĩ, tập luyện cường độ cao kéo dài trong tình trạng thiếu năng lượng là nguyên nhân trực tiếp dẫn tới rối loạn nội tiết. Khi cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng để duy trì các chức năng sống; não bộ sẽ ưu tiên những cơ chế sinh tồn cơ bản và tạm thời “tắt” chức năng sinh sản.
Bác sĩ Fan Yibing, chuyên gia Sản phụ khoa tại Bệnh viện Zhongshan (Chiết Giang); cho biết đây là một dạng vô kinh do tập thể dục. “Khi năng lượng tiêu hao vượt xa năng lượng nạp vào, cơ thể sẽ hạn chế tiết hormone sinh dục. Quá trình rụng trứng bị ảnh hưởng; dẫn tới kinh nguyệt không đều hoặc thậm chí vô kinh hoàn toàn”, ông phân tích.
Ngoài mất kinh, cô gái còn xuất hiện tình trạng mất ngủ kéo dài. Theo lời kể, các bác sĩ cũng nhận thấy cô có những biểu hiện rõ rệt của suy nhược cơ thể; thậm chí được cảnh báo về nguy cơ suy thận; buộc phải ngừng tập luyện ngay lập tức và điều trị bằng thuốc để điều hòa cơ thể.
Tập luyện cường độ cao và những con số cảnh báo với phụ nữ trẻ
Các chuyên gia cho biết; tỷ lệ mỡ cơ thể đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chu kỳ kinh nguyệt bình thường. Với phụ nữ, tỷ lệ mỡ nên duy trì trên 17% để đảm bảo hoạt động nội tiết ổn định. Ngược lại, nếu tỷ lệ mỡ quá thấp; cơ thể sẽ không đủ điều kiện sinh lý để duy trì chu kỳ kinh.
Không chỉ vậy, tỷ lệ mỡ quá cao, trên 32%, cũng có thể gây rối loạn nội tiết; dẫn tới các bất thường về kinh nguyệt. Điều này cho thấy việc giảm cân hay tập luyện cần được thực hiện ở mức độ hợp lý; thay vì chạy theo những mục tiêu cực đoan.
Bác sĩ Liu Haiyuan, Bệnh viện Đại học Y Liên hợp Bắc Kinh; cảnh báo rằng việc giảm hơn 15kg trong thời gian ngắn sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ vô kinh ở phụ nữ. Ông nhấn mạnh, nhiều người trẻ hiện nay coi nhẹ tín hiệu cảnh báo của cơ thể; dẫn tới hậu quả kéo dài cho sức khỏe sinh sản về sau.
Cảnh báo lạm dụng hormone và lời khuyên từ bác sĩ
Một vấn đề đáng lo ngại khác là việc tự ý sử dụng các sản phẩm chứa hormone nữ để điều chỉnh kinh nguyệt hoặc hỗ trợ giảm cân. Theo bác sĩ Liu, hành vi này có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú và gây ra những rối loạn nội tiết khó kiểm soát.
Đối với trường hợp cô gái 23 tuổi tại Chiết Giang, các bác sĩ khuyến cáo cần ngừng tập luyện cường độ cao trong vòng 2-3 tháng để cơ thể có thời gian phục hồi. Sau giai đoạn này, nếu muốn tiếp tục vận động, cô chỉ nên tập 3-4 buổi mỗi tuần với các hình thức nhẹ nhàng, thư giãn như yoga, đi bộ hoặc các bài tập giãn cơ.
Các chuyên gia nhấn mạnh, tập luyện thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng chỉ khi được thực hiện đúng cách, cân đối giữa vận động, dinh dưỡng và nghỉ ngơi. Việc lắng nghe cơ thể, điều chỉnh cường độ phù hợp không chỉ giúp đạt mục tiêu vóc dáng mà còn bảo vệ sức khỏe sinh sản lâu dài, đặc biệt với phụ nữ trẻ.
Theo: Dân Trí