Tăng cân gây ngủ ngáy là tình trạng thường gặp, nhất là ở người có tiền sử viêm amidan. Mỡ vùng cổ và amidan sưng to làm hẹp đường thở, gây ngáy to và tăng nguy cơ ngưng thở khi ngủ nếu không điều trị kịp thời.
- Mỗi sáng uống 1 ly nước chanh giúp ổn định huyết áp
- Phạt nguội giao thông: 6 lỗi phổ biến dễ mất tiền triệu
- Sạt lở đất đá ở Mai Châu làm 3 người tử vong
Ngủ ngáy không chỉ gây khó chịu cho người xung quanh mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Thực tế cho thấy, nhiều người bắt đầu ngáy to và thường xuyên hơn sau khi tăng cân nhanh; đặc biệt khi có bệnh lý tai mũi họng từ trước như viêm amidan. Vậy vì sao tăng cân gây ngủ ngáy và cần xử trí thế nào?
Xem nhanh
Tăng cân gây ngủ ngáy do đường thở bị thu hẹp
Ngáy là âm thanh phát ra khi luồng không khí đi qua đường hô hấp trên bị cản trở trong lúc ngủ. Khi tăng cân, mỡ tích tụ không chỉ ở cơ thể mà còn quanh vùng cổ và hầu họng; khiến đường thở trên hẹp và kém ổn định.
Trong lúc ngủ, các cơ vùng hầu họng giãn ra, thành họng dễ xẹp xuống. Khi đường thở đã bị thu hẹp do mỡ chèn ép, luồng khí đi qua gây rung mạnh mô mềm; tạo ra tiếng ngáy. Cân nặng càng tăng, mức độ cản trở càng lớn, tiếng ngáy càng to và kéo dài.
Tăng cân gây ngủ ngáy liên quan thế nào đến viêm amidan
Người có tiền sử viêm amidan mạn tính càng dễ bị ngủ ngáy khi tăng cân. Viêm kéo dài khiến amidan sưng to, chiếm nhiều không gian trong họng, làm hẹp đường thở từ bên trong.
Khi kết hợp với mỡ vùng cổ do tăng cân, đường thở bị thu hẹp cả từ trong lẫn ngoài. Amidan sưng to còn chèn ép khoang hầu họng; khiến thành họng dễ xẹp khi ngủ, nhất là lúc nằm ngửa, làm tiếng ngáy rõ và nặng hơn.
Tăng cân gây ngủ ngáy và nguy cơ ngưng thở khi ngủ
Một biến chứng nguy hiểm của tình trạng này là hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Người bệnh thường ngáy to; có những cơn ngưng thở ngắn, thở hổn hển hoặc giật mình tỉnh giấc mà không nhận ra.
Ngưng thở khi ngủ làm người bệnh mệt mỏi ban ngày, đau đầu buổi sáng, giảm tập trung, hay buồn ngủ. Nếu kéo dài, bệnh có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp, rối loạn nhịp tim, đột quỵ và đái tháo đường.
Cần chẩn đoán chính xác nguyên nhân
Nguyên nhân ngủ ngáy ở người tăng cân thường là sự kết hợp của nhiều yếu tố như mỡ vùng cổ, amidan viêm sưng to và sự giãn cơ vùng hầu họng khi ngủ.
Người bệnh nên đến khám chuyên khoa Tai Mũi Họng để được đánh giá toàn diện. Bác sĩ sẽ khám lâm sàng, nội soi tai mũi họng nhằm xác định mức độ viêm amidan, vị trí tắc nghẽn đường thở. Trường hợp nghi ngờ ngưng thở khi ngủ, có thể cần đo đa ký hô hấp hoặc đa ký giấc ngủ.
Điều trị và cải thiện tình trạng ngủ ngáy
Việc điều trị tăng cân gây ngủ ngáy cần kết hợp nhiều biện pháp. Nếu viêm amidan mạn tính mức độ nặng (độ 3–4), tái phát nhiều lần hoặc gây hẹp đường thở, bác sĩ có thể chỉ định phẫu thuật cắt amidan hoặc can thiệp vùng hầu họng.
Với người bị ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, máy thở áp lực dương liên tục (CPAP) giúp giữ đường thở mở trong khi ngủ, giảm ngáy và ngăn ngừa các cơn ngưng thở nguy hiểm.
Song song đó, giảm cân đóng vai trò then chốt. Giảm mỡ vùng cổ giúp mở rộng đường thở tự nhiên và cải thiện rõ rệt tình trạng ngủ ngáy. Người bệnh nên duy trì chế độ ăn lành mạnh, tập luyện đều đặn, tránh rượu bia, thuốc lá và hạn chế nằm ngửa khi ngủ..
Theo: VnExpress