Nha đam – là một loại thảo dược dân gian có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Bên cạnh đó, nó còn được coi là mỹ phẩm thiên nhiên tuyệt vời trong việc chăm sóc làn da và vóc dáng của phái đẹp. Chị em thường sử dụng mặt nạ nha đam để làm đẹp da; nhưng uống nước ép nha đam cũng có tác dụng tương tự như vậy. Không những làm đẹp da, giữ dáng mà nước ép nha đam còn giúp thanh lọc cơ thể từ bên trong.
Xem nhanh
Lợi ích của nước ép nha đam
Nha đam (lô hội) có chứa nhiều vitamin thiết yếu, rất tốt cho sức khỏe như vitamin A, C, B1, B2, B3, B6 và axit folic. Ngoài ra, các khoáng chất khác có trong lô hội như magie, kẽm, sắt, canxi, kali có tác dụng làm tăng sức đề kháng; và cần thiết cho mọi hoạt động của các cơ quan trong cơ thể bạn. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời khi bạn uống nước ép nha đam thường xuyên.
Bổ sung nước cho cơ thể
Trong nha đam có chứa tới 90% là nước; vì vậy, bạn có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng cách uống nha đam. Đặc biệt, uống nước ép nha đam giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước; bù điện giải và phục hồi cơ thể sau khi luyện tập thể thao quá sức.
Đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể
Hợp chất polysaccharides có trong nha đam, giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt. Khi cơ thể có nhiều vi khuẩn gây hại dễ dẫn đến bệnh hen suyễn, chàm, viêm ruột… Do đó, nước ép nha đam sẽ giúp làm dịu các quá trình viêm nhiễm, làm mát cơ thể và thải độc cực kỳ tốt.
Dưỡng da sáng mịn, trị mụn trứng cá
Đây là tác dụng tuyệt vời của nha đam, khi vừa có thể kết hợp thoa ngoài uống trong để chăm sóc cho làn da. Uống nha đam mỗi ngày giúp giảm mụn trứng cá; giúp cơ thể thanh mát và hạn chế lên mụn.
Với lượng vitamin cùng các chất oxy hóa dồi dào; cung cấp lượng collagen cần thiết và Acid Hyaluronic giúp trẻ hóa làn da; giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác động của tia UV. Ngoài ra, các vitamin và enzym có trong nha đam khi hấp thu vào cơ thể sẽ thúc đẩy sự phát triển của mái tóc và nuôi dưỡng tóc chắc khỏe hơn.
Nước ép nha đam giúp giảm cân an toàn, hiệu quả
Uống nước nha đam mỗi ngày là giải pháp giảm cân dễ dàng, tự nhiên và an toàn cho phái đẹp. Loại đồ uống này có tác dụng góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất; làm giảm nồng độ lipid trong cơ thể và giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Hỗ trợ điều trị chứng táo bón
Nước ép nha đam giúp tăng hàm lượng nước trong đường ruột; kích thích nhu động ruột, giúp cho việc đi ngoài dễ dàng hơn. Nếu bạn thường xuyên bị táo bón; đại tiện ra máu; bị trĩ thì uống nước ép nha đam là một lựa chọn tuyệt vời. Vì trong nước nha đam có chứa các vi khuẩn lành mạnh; giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột hiệu quả.
Làm giảm các triệu chứng viêm loét dạ dày
Uống nước ép nha đam còn giúp giảm chứng ợ chua, ợ nóng và đau do viêm loét dạ dày. Các hợp chất có trong nha đam, giúp kiểm soát việc tiết axit trong dạ dày; ngăn không cho các vết loét phát triển.
Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn
Nha đam có chứa các loại enzyme giúp phân hủy chất béo; giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru. Nhờ vậy, khi uống nước nha đam sẽ giúp ngăn ngừa cơ thể hấp thụ các chất béo có hại; giảm nguy cơ bị hội chứng ruột kích thích; và các chứng rối loạn viêm ruột khác. Loại nước ép này còn giúp giảm đau do viêm loét đại tràng.
Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
Nha đam giàu vitamin C – đây là hoạt chất chống viêm và chống oxy hóa tự nhiên cho cơ thể. Vitamin C có tác dụng hỗ trợ tăng cường sức đề kháng; cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch; tăng khả năng cơ thể chống chọi với các loại bệnh như: cảm cúm, viêm họng, viêm đường hô hấp cấp…
Cách làm nước ép nha đam thanh lọc cơ thể, đẹp da giữ dáng
Nguyên liệu
- Lá nha đam: 500g.
- Đường phèn: 100g.
- Nước lọc: 1l.
- Muối sạch.
- Lá dứa, dầu chuối.
Cách làm
- Sơ chế nha đam: Mẹo gọt nha đam nhanh gọn và không bị nhớt, bạn dùng dao cắt hai bên của nha đam; sau đó gọt một lớp vỏ ra trước; và dùng dao khứa thành những viên nha đam nhỏ. Sau đó, bạn cắt phần vỏ còn lại là được.
- Chuẩn bị một bát to nước sạch, thêm vào một ít muối; rồi ngâm nha đam trong bát nước này khoảng 10 phút để làm sạch nhớt của nha đam. Sau 10 phút bạn vớt nha đam ra rửa sạch lại bằng nước và để ráo.
- Tiếp theo, bạn cho nha đam vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Bạn cho 1lít nước cùng 100g đường phèn và lá dứa vào đun sôi. Khi thấy lá dứa sậm màu hơn (sau khi nước sôi khoảng 1-2 phút) bạn vớt lá dứa ra; cho vài giọt dầu chuối vào, rồi cho phần nha đam đã xay vào nấu chung. Bạn nhớ vớt bọt ở bên trên, để nước nha đam được trong và mịn hơn.
- Khi hỗn hợp đã sôi bạn tắt bếp và để nguội. Bạn có thể cho vào các lọ thủy tinh, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh; hoặc bạn có thể uống kèm với đá tùy theo sở thích.
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp nha đam với mật ong và các loại trái cây khác (cam, chanh, dứa, cà rốt…); để tạo ra nhưng mùi vị thơm ngon và tốt cho làn da và vóc dáng. Cách chế biến cũng vô cùng đơn giản. Xem thêm: Nấu nước sâm bí đao thơm mát, giải nhiệt, tươi trẻ làn da
Lưu ý khi sử dụng nước nước ép nha đam
- Chỉ uống khoảng 200 – 250ml nước nha đam trong ngày; và không nên uống trong thời gian dài; vì có thể gây những tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe như tiêu chảy, đau bụng, yếu cơ, sưng họng; và trong những trường hợp nặng còn gây mất thị lực, suy thận, suy gan.
- Không nên uống nước ép nha đam khi bụng đói cồn cào thay vào đó bạn nên bổ sung thức ăn nhẹ trước khi uống.
- Người bị bệnh thận nên tránh uống nha đam.
- Phụ nữ mang thai và đang cho con bú không uống nước nha đam; vì dễ gây sảy thai và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
- Người bị tiểu đường hoặc đã uống thuốc hạ đường huyết không nên uống nước ép nha đam. Bởi nó cũng làm tăng tiết insulin với số lượng lớn; từ đó gây hạ đường huyết nếu đang uống thuốc hạ đường huyết.