Thứ Tư , 1 Tháng Mười Hai 2021
9 lý do bạn nên chủ động mỉm cười mỗi ngày

9 lý do bạn nên chủ động mỉm cười mỗi ngày

Liên Hoa 30/09/21, 18:56

Đa phần, chúng ta đều xem nụ cười như một phản ứng bản năng tự nhiên của cơ thể trước những điều thú vị và hài hước. Mà quên rằng mỉm cười cũng có thể trở thành một hành động có chủ ý; có thể tạo ra tác động tích cực đến cuộc sống của mình.

Nhiều nghiên cứu khoa học khẳng định rằng nụ cười chân thành của một người thường được xem là nét quyến rũ hấp dẫn và thu hút trong mắt người khác. Đặc biệt, việc chủ động mỉm cười giúp nâng cao tâm trạng của người đang cười và những người xung quanh. Qua các công trình nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa sức khỏe, tuổi thọ và nụ cười.

Dù nhìn từ khía cạnh nào, việc mỉm cười đơn thuần – cười vì bạn thực sự vui hay chỉ là hành động tạo chuyển động, hình dạng khuôn mặt; thì đều mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, hạnh phúc của con người. Cùng tham khảo 9 lý do vì sao bạn nên chủ động cười thật tươi mỗi ngày nhé.

Những lý do bạn nên chủ động mỉm cười mỗi ngày

1. Nụ cười làm nên sự quyến rũ của con người

Bạn nên sử dụng sức mạnh của nụ cười để kết nối với những người khác. Chúng ta thường thấy mình bị thu hút một cách tự nhiên bởi những người hay cười; bởi vì hành động mỉm cười có liên quan đến sự hấp dẫn về thể chất.

Không có gì đáng ngạc nhiên khi những biểu hiện nghiêm túc hoặc tiêu cực như nhăn mặt, cáu kỉnh, khó chịu lại có tác dụng ngược lại; đẩy mọi người ra xa bạn.

nụ cười mang mọi người gần nhau hơn
Nụ cười vui vẻ có khả năng mạnh mẽ hơn cả thông điệp phát ra từ ánh mắt hay cái va chạm của đôi tay.

2. Nụ cười giúp làm giảm căng thẳng và mệt mỏi

Căng thẳng hay stress không chỉ ảnh hưởng đến thần kinh mà còn có khả năng “thẩm thấu” vào toàn bộ cơ thể; hiện rõ trên khuôn mặt. Mỉm cười không chỉ xua tan vẻ mệt mỏi, kiệt sức; mà còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng, giảm stress.

Một nhóm các nhà tâm lý học từ Đại học Kansas ở Mỹ phát hiện ra rằng mỉm cười (dù miễn cưỡng hay không) có thể là “liều thuốc giải độc” cho những tác nhân gây căng thẳng tạm thời, ngắn hạn. Mặc dù không có tác dụng rõ rệt đối với tình trạng căng thẳng kéo dài; nhưng một nụ cười vẫn có thể đánh bay những khó chịu nhỏ nhặt trong ngày như tắc đường, trời mưa, trễ hẹn… giúp một ngày của bạn thư thái hơn. .

3. Nụ cười giúp cải thiện tâm trạng

Từ nay nếu khi nào bạn cảm thấy buồn hoặc “xuống tâm trạng” đột ngột, hãy thử mỉm cười. Tâm trạng của bạn có lẽ sẽ được cải thiện rất nhiều! Nụ cười, thậm chí là nụ cười gượng gạo; cũng có khả năng “đánh lừa” cơ thể giúp bạn điều chỉnh tâm trạng.

Phụ nữ hanh phúc, lạc quan
Nụ cười là một món quà vô giá, đã tiếp cho con người thêm niềm tin, sức mạnh và nghị lực để vươn lên trong cuộc sống và nó cũng là niềm hạnh phúc của mỗi người. 

Các nghiên cứu cho thấy nụ cười khiến cơ thể tiết ra hormone endorphin – chất giảm đau tự nhiên của cơ thể; và hormone serotonin – chất dẫn truyền thần kinh mang lại cảm giác hạnh phúc và hài lòng. Những hóa chất tự nhiên này giúp nâng cao tinh thần, thư giãn cơ bắp và giảm đau thể chất.

4. Nụ cười rất dễ tạo nên sự kết nối

Bạn đã bao giờ bắt gặp cảnh tượng “nụ cười làm bừng sáng cả không gian” chưa? Đó không chỉ là một biểu hiện lãng mạn và nên thơ; nó còn là một gợi ý về một sự thật: nụ cười của bạn có khả năng lan tỏa đến những người xung quanh; khiến họ thay đổi tâm trạng và trở nên vui vẻ hơn.

Phần não chịu trách nhiệm kiểm soát các biểu hiện trên khuôn mặt là một khu vực phản ứng tự động vô thức. Tức là bạn hoàn toàn có thể mỉm cười trong tiềm thức để bắt chước nụ cười của người khác, và ngược lại.

5. Cười giúp tăng cường hệ miễn dịch cho con người

Nụ cười có thể làm cho hệ thống miễn dịch của cơ thể hoạt động hiệu quả hơn; do đó giúp bạn có một cuộc sống lành mạnh hơn. Một khoa học gia của Mỹ cho biết, khi bạn cười, cơ thể cảm thấy thư thái và dễ chịu hơn nhờ một số chất dẫn truyền thần kinh; nhờ đó các chức năng của hệ miễn dịch được cải thiện. Biết đâu, mỉm cười hôm nay có thể giúp ngăn ngừa cảm cúm vào ngày mai, đúng không?

Cười giúp tăng cường hệ miễn dịch cho con người
Tiếng cười là đặc trưng của con người, là một yếu tố của sức khoẻ, một phương pháp trị bệnh.

6. Nụ cười giúp điều chỉnh huyết áp

Huyết áp của bạn sẽ giảm và ổn định đáng kể khi bạn cười. Bạn có thể kiểm tra điều này tại nhà nếu bạn có máy đo huyết áp. Ngồi yên trong vài phút và kiểm tra huyết áp lần đầu tiên. Sau đó, mỉm cười trong một phút và kiểm tra huyết áp lần thứ hai trong khi vẫn mỉm cười. Kết quả đo ở lần 2 chắc chắn sẽ thấp hơn lần 1.

7. Luôn mỉm cười giúp bạn trẻ trung hơn

Nụ cười chính là “thần dược” của sắc đẹp: vừa giúp tăng sức hấp dẫn; vừa giúp bạn trẻ trung, tươi tắn hơn. Các cơ mà chúng ta sử dụng để cười sẽ đồng thời nâng khuôn mặt lên; làm cho người cười trông trẻ hơn.

Thay vì chọn đi chỉnh sửa khuôn mặt cho đẹp hơn; hãy thử cười thật nhiều ngay hôm nay để xem bạn có cảm thấy trẻ trung và hạnh phúc hơn không nhé.

Nụ cười giúp bạn trẻ trung hơn
Nụ cười thật sự là một quyền lực của phái đẹp.

8. Nụ cười giúp bạn thành đạt hơn

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người hay cười trông tự tin hơn trong mắt người khác; có nhiều cơ hội thăng tiến hơn, được người khác tiếp cận và kết giao nhiều hơn. Vì vậy, hãy thử mỉm cười trong cuộc họp hay khi họp bàn chuyện kinh doanh nhé. Bạn sẽ thấy mọi người phản ứng và cách đối xử với bạn cũng tốt hơn đấy.

9. Nụ cười giúp con người giữ tinh thần lạc quan

Bây giờ, hãy thử trải nghiệm qua bài kiểm tra này: Hãy mỉm cười. Cố gắng nghĩ về điều gì đó tiêu cực và vẫn giữ nụ cười trên môi. Thật khó phải không?

Vậy đó, một nụ cười sẽ gửi thông điệp này đến bộ não và cơ thể của bạn: Cuộc sống vẫn tốt, vẫn đẹp! Thông điệp đó phần nào giúp tâm trí bạn đẩy lùi những suy nghĩ tiêu cực, căng thẳng và lo lắng.

9 lý do bạn nên chủ động mỉm cười mỗi ngày
Nụ cười là sợi dây móc nối yêu thương (ảnh minh họa: internet).

Ngay hôm nay, bạn đừng nên bỏ lỡ sức mạnh nội tại vốn có vô cùng quý ​​giá của nụ cười nhé. Hãy chủ động mỉm cười mỗi ngày bạn nhé.

Xem thêm: