Thứ Ba , 28 Tháng Chín 2021
Món ếch om; hoa chuối; lẩu; xanh; Bắc; Sài Gòn; bồi bổ; dinh dưỡng; thuyết minh; ăn kiêng; thơm;

Cách nấu ếch om chuối đậu ngon miệng hấp dẫn chuẩn vị miền Bắc

Tuệ An 02/08/21, 17:42

Ếch om chuối đậu là món ăn đặc trưng của miền Bắc. Cùng tìm hiểu cách nấu ếch om chuối đậu để cảm nhận hương vị thơm ngon chiêu đãi gia đình nhé!

Ếch là loại thực phẩm bổ dưỡng có thể chế biến thành nhiều món khác nhau như: Ếch nướng, ếch nấu lá lốt, ếch chiên giòn… Đặc biệt món ếch om chuối đậu được rất nhiều người yêu thích, bởi có lẽ đây cũng là một trong những món ăn dân dã, đậm đà hương quê nhưng lại có một nét “tinh tế” rất riêng với thịt ếch và đậu hòa quyệt vào nhau.

Nguyên liệu cần chuẩn bị làm ếch om chuối

  • Ếch đã được làm sạch: 700g
  • Chuối xanh: 2 quả
  • Thịt ba chỉ: 300g
  • Đậu hũ chiên: 2 miếng
  • Lá tía tô, 1 củ nghệ, 2 củ hành khô
  • Gia vị thông thường: Bột ngọt, bột nêm, mắm, dầu ăn, muối…
Ếch om chuối đậu miền Bắc; đậm đà hương vị; ngon hấp dẫn; ẩm thực; nước sốt; gia vị; làm sạch; rượu;
Nguyên liệu thịt ếch có màu trắng, có vị ngọt, nhiều nạc rất dễ ăn với nhiều thành phần dinh dưỡng như kali, sắt, đồng, magie, các loại vitamin, protein…

Mẹo chọn thịt ếch ngon

Nên chọn mua ếch từ tháng 9 trở đi, đây là thời điểm thịt ếch thơm ngon và bổ dưỡng nhất.

Nên chọn những con ếch mập, to và da vàng, ếch khi chọn mua vẫn phải còn sống, không nên mua ếch đông lạnh, loại này khi chế biến thường nhạt thịt và không có mùi thơm đặc trưng khi nấu.

Cách nấu món ếch om chuối đậu đậm đà hương vị

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu làm ếch om chuối

Ếch sau khi mua về đem ếch bóp với muối rồi rửa qua nước sạch vài lần; chặt ếch thành từng miếng vừa ăn. Tiếp tục ướp ếch với nghệ đã băm nhuyễn với 1 thìa cà phê hạt nêm, ½ thìa bột ngọt.

Rửa sạch thịt lợn và thái thành từng lát mỏng. Đậu hũ cắt miếng vuông nhỏ.

Nguyên liệu ếch om chuối đậu Hà nội; dễ làm; hàng ngày; nấu ăn; công thức; tại nhà; đơn giản;
Chuối xanh tăng cường sức khỏe đường ruột và hệ tiêu hóa vì chúng thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn probiotic tăng trưởng, giúp tiêu hóa tốt hơn.

Chuối xanh gọt vỏ, thái miếng mỏng rồi cho vào chậu nước muối pha loãng ngâm trong khoảng 20 phút. Rồi vớt ra rửa chuối xanh lần nữa và để ráo. Tía tô cũng rửa sạch, thái nhỏ; Bóc vỏ hành khô rồi cắt thành từng lát mỏng.

Mẹo: Ngâm chuối với nước muối pha loãng giúp chuối không bị thâm và nhựa cũng sạch nhanh hơn.

Bước 2: Chiên đậu hũ

Nếu mua đậu trắng thì phải chiên cho chín vàng, còn nếu mua đậu phụ chiên sẵn thì nên chiên lại để đậu phụ giòn và thơm.

Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào; đợi dầu sôi thì cho đậu phụ đã cắt vào chiên giòn rồi vớt ra đĩa.

Cách làm ếch om mẻ; lạ miệng; hay nhất; các món; ăn sáng; chất béo; ngọt; bảo quản; hoàn chỉnh;
Trong 100g đậu phụ trắng sẽ chứa khoảng 82 calo, với đậu phụ non là 50 calo, đậu phụ đã qua chiên rán là 251 calo (ảnh: internet).

Bước 3: Chiên thịt ba chỉ

Tận dụng chảo vừa rán, cho thịt ba chỉ vào rán đến khi thịt cháy xém cạnh thì gắp ra đĩa.

Bước 4: Nấu ếch om chuối đậu

Đặt nồi lên bếp, cho dầu ăn và hành khô vào; phi hành cho thơm rồi cho ếch đã ướp vào xào cho đến khi thịt ếch săn lại thì cho chuối xanh vào xào cùng. Có thể thêm một chút nước mắm để tăng hương vị cho món ăn. Sau khi xào được khoảng 5 phút, đổ khoảng 300ml nước vào nồi và đun sôi trên lửa lớn.

Ếch nấu chuối lá lốt; xào; luộc; hình ảnh; bí kíp; sinh viên; ngon miệng; cho bà bầu; trẻ em; trang;
Từng miếng thịt ếch thấm vị bùi bùi, beo béo của nước sốt sánh vàng, thơm ngon.

Khi nồi chuối ếch sôi thì vặn nhỏ lửa, đun liu riu cho đến khi chuối chín mềm. Dùng đũa chọc vào miếng chuối, nếu chuối mềm thì cho đậu phụ và thịt đã chiên vào, đảo thêm 5 phút. Sau đó tắt bếp và cho lá tía tô vào.

Cách nấu ếch om chuối đậu ngon miệng hấp dẫn chuẩn vị miền Bắc; bổ thận; phổi; máu; cơ thể; uống;
Ếch om chuối đậu có hương vị thanh, lạ với nước dùng vàng ươm, dậy mùi thơm của các loại gia vị.

Vậy là cách nấu ếch om chuối đậu kiểu miền Bắc đã hoàn thành, món ăn có màu vàng nghệ, khi ăn thấy đậu phụ béo ngậy, thịt ếch ngọt… nhiều người ăn một lần sẽ nhớ mãi.

Xem thêm: