Nước hầm xương bổ sung collagen được xem là nguồn dưỡng chất tự nhiên;cải thiện da và tóc hiệu quả, phù hợp người muốn giữ dáng. Cần dùng đúng cách để tránh gây dư thừa dinh dưỡng. Bài viết dưới đây giúp bạn hiểu rõ hơn.
- Thông tin mới vụ bố xích chân hai con trong phòng, không cho đi học
- Một gia đình ở TPHCM bị người đàn ông khủng bố, liên tục ném gạch vào nhà
- Vì sao mùa hanh khô vẫn cần dùng kem chống nắng
Xem nhanh
Công dụng nổi bật của nước hầm xương bổ sung collagen
Nước hầm xương giàu collagen tự nhiên; giúp tăng độ đàn hồi da. Các axit amin hỗ trợ phục hồi mô; giảm tình trạng khô da. Khoáng chất trong xương giúp cải thiện sức khỏe xương khớp; tăng sức đề kháng. Tóc cũng được nuôi dưỡng tốt hơn; nhờ nguồn protein và dưỡng chất ổn định. Đây là một lựa chọn làm đẹp an toàn và phù hợp nhiều nhóm tuổi.
Cách uống nước hầm xương bổ sung collagen không lo tăng cân
Để tránh tăng cân; bạn cần loại bỏ lớp mỡ nổi trên bề mặt nước dùng. Lượng phù hợp mỗi lần là 200 đến 300 ml; sử dụng 2 đến 3 lần mỗi tuần. Không nên thêm chất béo hoặc gia vị đậm đặc; để kiểm soát năng lượng tốt hơn. Ninh xương đủ lâu giúp collagen hòa tan; tăng giá trị dinh dưỡng. Khi kết hợp chế độ ăn nhiều rau và vitamin C; hiệu quả làm đẹp sẽ rõ rệt hơn.
Mẹo nấu nước hầm xương chuẩn để thu được nhiều dưỡng chất
Hãy chọn xương tươi; để đảm bảo chất lượng nước dùng. Chần xương trước khi nấu; giúp loại bỏ mùi và tạp chất. Ninh xương ít nhất 4 giờ; để collagen phân giải tốt. Có thể thêm rau củ; để tăng hương vị và cung cấp vitamin tự nhiên. Khi nước nguội; bạn nên vớt bỏ lớp mỡ để món ăn thanh nhẹ hơn.
Theo Phunutoday