Chủ Nhật , 17 Tháng Mười 2021
Nước dừa giàu dưỡng chất có nhiều lợi ích cho thai kỳ. Vậy bà bầu uống nước dừa khi nào tốt nhất

Bà bầu uống nước dừa khi nào là tốt nhất?

An Nhiên 15/07/21, 18:36

Nước dừa loại thức uống tự nhiên giàu vitamin và khoáng chất, rất tốt cho cơ thể. Với phụ nữ mang thai, nước dừa là loại đồ uống “vàng” mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho thai kỳ. Tuy nhiên, bà bầu uống nước dừa khi nào là tốt nhất cho cả mẹ và con? Cùng Mucwomen tìm hiểu qua bài viết sau nhé!

Bà bầu uống nước dừa khi nào là tốt nhất và có tác dụng gì?

Trước khi tìm lời giải đáp cho câu hỏi: bà bầu nên uống nước dừa khi nào là tốt nhất? Chúng ta cùng tìm hiểu lợi ích của nước dừa với phụ nữ mang thai như thế nào nhé!

Các vitamin và khoáng chất tự nhiên của nước dừa phù hợp trong thời kỳ mang thai
Nước dừa giàu vitamin và các khoáng chất tự nhiên – là một thức uống an toàn mà mẹ bầu có thể uống trong khi mang thai (ảnh: internet).

Bà bầu uống nước dừa có tác dụng gì?

Nước dừa là loại nước uống tự nhiên, giàu vitamin và các khoáng chất rất có lợi cho cơ thể. Dưới đây là 7 tác dụng tuyệt vời của nước dừa đối với bà bầu trong thai kỳ.

1. Giúp ngăn ngừa chuột rút

Nước dừa có chứa Kali – đây là thành phần giúp duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể; đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Kali còn có tác dụng ngăn ngừa chứng chuột rút; cũng như phù nề cho mẹ bầu trong thai kỳ.

2. Nước dừa giúp ngăn ngừa chứng ợ nóng cho mẹ bầu

Việc thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ; cùng với áp lực từ tử cung lên dạ dày ngày càng tăng sẽ gây nên triệu chứng ợ nóng. Uống nước dừa có thể làm dịu mức axit trong dạ dày; từ đó ngăn ngừa chứng ợ nóng và khó tiêu cho mẹ bầu.

3. Ngăn ngừa chứng táo bón

Mẹ bầu thường dễ bị chứng táo bón trong thai kỳ; nguyên nhân là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể; và việc bổ sung nhiều chất sắt trong thai kỳ. Với hàm lượng chất xơ cao, nước dừa có lợi cho việc điều trị chứng táo bón ở mẹ bầu; giúp tăng cường chức năng hệ tiêu hóa; giữ cho đường ruột luôn sạch sẽ và hoạt động trơn tru.

4. Cung cấp đủ lượng nước cho mẹ bầu

Khi mang thai mẹ bầu thường có các vấn đề như: ốm nghén, buồn nôn gây mất nước. Mẹ bầu có thể ngăn ngừa việc mất nước của cơ thể bằng cách bổ sung nước dừa. Trong nước dừa có chứa các acid amin, enzyme và các chất điện giải như: Natri, Kali, Canxi giúp làm giảm các hiện tượng trên.

Nước dừa là chất lỏng, trong, có chứa các acid amin, enzyme và các chất điện giải rất tốt cho cơ thể
Nước dừa là chất lỏng, trong, chứa trong quả dừa có chứa các acid amin, enzyme và các chất điện giải rất tốt cho cơ thể

Uống nước dừa khi mang thai ngoài việc giúp mẹ bầu bổ sung nước giúp cho hệ tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn; giảm các triệu chứng do thiếu máy gây nên như: đau đầu, chóng mặt, ngất xỉu…; mà còn giúp duy trì nước ối cho thai nhi.

5. Cung cấp Magiê và Canxi

Magiê và Canxi có trong nước dừa có tác dụng giúp thai kỳ thêm khỏe mạnh. Magiê có tác dụng làm thư giãn các cơ; Canxi kích thích cơ co bóp. Bên cạnh đó, việc cung cấp đủ Magiê và Canxi khi mang thai sẽ giúp mẹ bầu hạn chế việc sinh non; giúp xương và răng của thai nhi phát triển tốt hơn.

6. Nước dừa giúp kiểm soát huyết áp cho bà bầu

Khi mức điện giải trong cơ thể thấp sẽ làm tăng huyết áp của mẹ bầu. Uống nước dừa là một lựa chọn tuyệt vời, giúp cung cấp các khoáng chất như Kali và Magiê; góp phần điều chỉnh lượng máu và huyết áp. Ngoài ra, nước dừa cũng cải thiện cholesterol tốt; làm giảm cholesterol xấu; giúp duy trì sức khỏe hệ tim mạch cho mẹ bầu.

7. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể mẹ bầu

Trong nước dừa chứa nhiều loại vitamin nhóm B, C,…khoáng chất; cùng các chất chống oxy hóa cần thiết; giúp tăng cường hệ miễn dịch của cả mẹ và bé. Axit lauric có trong nước dừa, chịu trách nhiệm sản xuất một hợp chất kháng khuẩn mạnh là monolaurin – giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại và ngăn ngừa nhiễm trùng.

Bên cạnh đó, việc cung cấp các vitamin nhóm B như B6, B9 có tác dụng giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch; cũng như các bệnh về mạch máu khác.

Bà bầu uống nước dừa khi nào trong thai kỳ là tốt nhất?

Với những lợi ích tuyệt vời nêu trên, nước dừa được chị em rỉ tai nhau sử dụng khi bầu bí. Nhưng bà bầu uống nước dừa lúc nào; uống bao nhiêu là tốt cho mẹ khỏe cho con; và trong 3 tháng đầu của thai kì mẹ bầu có nên uống nước dừa không? Có rất nhiều thắc mắc mà mẹ bầu muốn giải đáp.

Bà bầu nên uống nước dừa lúc nào? Uống từ những tuần đầu mang thai được không?
Nước dừa tốt nhưng có phải lúc nào mẹ bầu cũng có thể uống hay không? (ảnh: Mucwomen).

Bà bầu uống nước dừa từ những tuần đầu mang thai được không?

Khi mang thai, trong 3 tháng đầu của thai kỳ (tam cá nguyệt thứ nhất); mẹ bầu không nên uống nước dừa nhé. Bởi đây là thời điểm mà mẹ bầu thường gặp phải tình trạng ốm nghén. Nếu uống nước dừa trong thời gian này, sẽ làm cho tình trạng ốm nghén của mẹ bầu càng thêm nghiêm trọng hơn đấy.

Vì nước dừa có tính hàn nên khi uống sẽ dễ gây lạnh bụng; và làm cho quá trình chuyển hóa cơ bản bị giảm đi. Trong nước dừa có chứa hàm lượng chất béo cao, có thể làm cho các mẹ đầy bụng, khó tiêu hay đầy hơi. Ngoài ra, nước dừa còn có tác dụng làm mát, giải nhiệt, hạ huyết áp nếu lạm dụng quá nhiều có thể dẫn đến sảy thai.

Vậy bà bầu uống nước dừa khi nào là tốt nhất?

Khi thai kỳ ở tháng 4, 5, 6 (tam cá nguyệt thứ hai) là thời điểm lý tưởng để mẹ bầu uống nước dừa; để bổ sung chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

Bà bầu uống nước dừa khi nào là tốt nhất, trong ngày, đúng cách, bao nhiêu là đủ, 3 tháng đầu
Để có tác dụng cho sức khỏe, mẹ bầu cần uống nước dừa đúng cách (ảnh: internet).

Thời điểm mẹ bầu uống uống nước dừa trong ngày tốt nhất là vào buổi sáng hoặc buổi trưa; để đảm bảo không gây hại đến sức khỏe của mẹ và bé.

Và nhiều chị em cũng thắc mắc: bà bầu uống nước dừa bao nhiêu thì đủ? Câu trả lời là: ngay cả khi uống nước dừa vào 3 tháng giữa thai kỳ, mẹ bầu cũng chỉ nên uống khoảng 3 – 4 lần/tuần; mỗi ngày uống từ 100 – 150ml nước dừa là đủ.

Bà bầu uống nước dừa cần lưu ý những gì?

Tuy mang lại nhiều lợi ích, nhưng uống nước dừa không đúng sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ và thai nhi. Do đó, mẹ bầu nên tránh uống nước dừa trong những trường hợp sau đây:

  • Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, bà bầu không nên uống nước dừa; vì sẽ làm cho mẹ bầu đầy bụng và ốm nghén nặng hơn.
  • Mẹ bầu nên uống với mức độ vừa phải, để không bị mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
  • Khi mới đi nắng về, mồ hôi vã nhiều và cơ thể mệt mỏi, khó chịu thì không nên uống nước dừa.
  • Không uống nước dừa đã để qua đêm cũng như nước dừa có vị lạ.
  • Không nên uống nước dừa trước khi đi ngủ; vì nước dừa lợi tiểu sẽ khiến mẹ bầu phải đi tiểu nhiều lần ảnh hưởng đến giấc ngủ.
  • Những mẹ bầu có tiền sử bị suy nhược, hyết áp thấp, bị đa ối không nên uống nước dừa.

Qua bài viết trên với những thông tin về lợi ích của nước dừa; cũng như việc bà bầu uống nước dừa khi nào là tốt nhất; hy vọng sẽ hữu ích cho mẹ bầu khi sử dụng loại đồ uống này để chăm sóc sức khỏe thai kỳ.