Tổ chức Y tế Thế giới ghi nhận số ca tử vong do ung thư tăng cao, đòi hỏi người dân chủ động thay đổi lối sống và thực hiện biện pháp phòng ngừa ung thư hiệu quả.

Thay đổi lối sống để hạn chế rủi ro bệnh tật

Theo số liệu từ WHO năm 2018, thế giới có khoảng 9,6 triệu ca tử vong vì ung thư. Tại Việt Nam, hàng năm ghi nhận 165.000 ca mắc mới và 115.000 trường hợp tử vong. Chuyên gia y tế cảnh báo việc sử dụng điện thoại quá khuya và thói quen ngồi yên một chỗ kéo dài hơn 8 tiếng mỗi ngày là những tác nhân gây hại âm thầm.

Sử dụng thuốc lá và rượu bia cũng được xác định là những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra ít nhất 15 loại ung thư ác tính. Các bác sĩ khuyến cáo người dân nên hạn chế lượng rượu nạp vào cơ thể hàng ngày không quá 25 gram đối với nam giới và 15 gram đối với nữ giới. Việc từ bỏ các chất kích thích ở mọi lứa tuổi đều mang lại lợi ích thiết thực.

Tình trạng thừa cân và béo phì thường đi kèm với lượng mỡ nội tạng dư thừa, tạo điều kiện thuận lợi cho tế bào ung thư phát triển mạnh. Kiểm soát vòng eo và duy trì chế độ tập luyện cường độ vừa phải khoảng 150 phút mỗi tuần là vô cùng cần thiết cho mọi người. Điều này không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn trực tiếp làm giảm khả năng mắc bệnh.

Chú trọng chế độ dinh dưỡng và tầm soát sức khỏe

Chế độ ăn uống nhiều muối và thực phẩm ngâm chua như cá muối, thịt hun khói thường chứa các chất gây hại như nitrosamine. Thói quen này làm tăng đáng kể nguy cơ mắc ung thư dạ dày, đặc biệt là ở nhóm người trung niên và cao tuổi. Bác sĩ khuyên người dân nên ưu tiên thực phẩm tươi sống, hạn chế đồ chiên rán và kiểm tra kỹ nhãn dinh dưỡng.

Việc trì hoãn đi khám khi cơ thể phát ra các tín hiệu cảnh báo như sụt cân không rõ nguyên nhân hay ho dai dẳng là sai lầm phổ biến. Nhiều bệnh nhân thường bỏ lỡ thời điểm điều trị tốt nhất do tự trấn an bản thân chỉ bị mệt mỏi thông thường hoặc “nóng trong người”. Các bác sĩ nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lắng nghe cơ thể để phát hiện sớm các dấu hiệu.

Thực hiện khám sức khỏe định kỳ và tầm soát theo chỉ định giúp quản lý tốt các bệnh lý nền như tiểu đường, viêm gan hay polyp ruột. Đây được xem là hình thức phòng bệnh hiệu quả nhất để ngăn chặn nguy cơ tiến triển thành các khối u ác tính. Chủ động can thiệp y tế kịp thời sẽ bảo đảm an toàn sức khỏe và kéo dài tuổi thọ cho mỗi cá nhân.

Theo: Báo CafeF

Từ Khóa: