Nhiều người truyền tai nhau các mẹo chống say rượu với niềm tin giúp tỉnh táo nhanh. Tuy nhiên, không ít cách làm tưởng chừng hợp lý lại phản tác dụng. Các chuyên gia cảnh báo những thói quen này có thể khiến cơ thể mệt mỏi hơn, tăng gánh nặng cho gan và hệ tiêu hóa.

Hiểu đúng về tình trạng say rượu

Say rượu xảy ra khi cơ thể không kịp chuyển hóa cồn. Ethanol nhanh chóng vào máu và ảnh hưởng hệ thần kinh. Người say thường chóng mặt, buồn nôn, mất kiểm soát hành vi. Mức độ say phụ thuộc lượng rượu, tốc độ uống và thể trạng. Gan cần thời gian để xử lý cồn. Không có cách nào giúp gan làm việc tức thì.

Mẹo chống say rượu tưởng đúng hóa sai

Nhiều người tin uống cà phê giúp tỉnh rượu nhanh. Thực tế, caffeine chỉ làm bạn tỉnh táo giả. Cồn vẫn tồn tại trong máu và tiếp tục gây hại. Một số người uống nước tăng lực để “giải rượu”. Cách này khiến tim đập nhanh hơn và dễ mất nước. Cảm giác khỏe hơn chỉ là tạm thời và dễ gây chủ quan.

Uống sữa hay ăn dầu mỡ có thật sự hiệu quả

Uống sữa trước khi nhậu được cho là giúp “lót dạ”. Sữa chỉ làm chậm hấp thu cồn trong thời gian ngắn. Khi uống nhiều, cồn vẫn được hấp thu như bình thường. Ăn đồ nhiều dầu mỡ cũng không ngăn say rượu. Ngược lại, dạ dày phải làm việc nặng nề hơn. Điều này dễ gây buồn nôn và khó tiêu.

Mẹo chống say rượu tưởng đúng nhưng gây hại sức khỏe
Cà phê và nước tăng lực không giúp giải rượu như nhiều người lầm tưởng (Ảnh: Chụp màn hình/ Hoàng Hà Mobile)

Những rủi ro sức khỏe ít người để ý

Áp dụng mẹo sai có thể làm gan quá tải. Gan vừa xử lý cồn vừa đối phó chất kích thích khác. Cơ thể dễ mất nước và rối loạn điện giải. Tim mạch chịu áp lực khi dùng cà phê hoặc nước tăng lực. Người say dễ đánh giá sai mức tỉnh táo của bản thân. Điều này làm tăng nguy cơ tai nạn và hành vi nguy hiểm.

Cách giảm tác hại khi uống rượu theo khuyến cáo

Cách tốt nhất vẫn là hạn chế uống rượu. Nên ăn đủ chất trước khi uống để giảm kích ứng dạ dày. Uống chậm và xen kẽ nước lọc để tránh mất nước. Khi đã say, cần nghỉ ngơi và ngủ đủ. Không tự ý dùng thuốc giảm đau hay thuốc giải rượu. Nếu có dấu hiệu nặng, cần đi khám sớm.

Sưu tầm