Chỉ với những thực phẩm quen thuộc, bạn có thể tự tạo thức uống tăng collagen giúp da săn chắc, mịn màng hơn. Cách làm đơn giản; tiết kiệm thời gian; ai cũng có thể thực hiện mỗi sáng để duy trì làn da tươi trẻ, rạng rỡ tự nhiên.

Nhóm thực phẩm tăng collagen từ hạt và đậu

Hạt chia là nguồn omega-3 và chất chống oxy hoá giúp kích thích sản sinh collagen tự nhiên. Khi ngâm qua đêm, hạt chia nở mềm, dễ hấp thu và mang lại cảm giác no lâu. Thức uống này giúp cải thiện độ đàn hồi; đồng thời hỗ trợ tóc và móng khỏe mạnh. Chỉ cần ngâm 2 muỗng hạt chia với nước lọc, sáng uống khi bụng đói là đủ.

Đậu bắp cũng là lựa chọn tuyệt vời với nhiều vitamin C, A và chất nhầy tự nhiên giúp da căng bóng, mềm mượt. Khi kết hợp với nước, dưỡng chất dễ hấp thu hơn.
Vitamin C trong đậu bắp hỗ trợ sản xuất collagen, làm mờ nếp nhăn và cải thiện tông da; đồng thời giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.

5 thực phẩm tăng collagen giúp trẻ hoá da đơn giản tại nhà
thức uống thanh nhẹ giúp dưỡng sáng da, chống lão hoá và thư giãn tinh thần (Ảnh: Sức khỏe đời sống )

Thực phẩm trẻ hoá da từ thiên nhiên

Hạt lanh chứa lignan và axit béo omega-3, có tác dụng chống viêm và ngăn ngừa lão hoá. Khi ngâm trong nước lọc hoặc nước ấm qua đêm, hạt lanh tiết ra dưỡng chất quý giá cho da. Thức uống này không chỉ giúp da săn chắc, giảm khô mà còn hỗ trợ tim mạch, tiêu hoá.

Bên cạnh đó, nụ hoa hồng khô giàu vitamin C và polyphenol giúp làm sáng da, chậm quá trình lão hoá. Khi pha với nước ấm, trà hoa hồng mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu. Uống thường xuyên giúp da sáng mịn, giảm sạm, đồng thời tăng sản sinh collagen tự nhiên.

Kỷ tử – bí quyết tăng collagen và bảo vệ làn da

Kỷ tử là vị thuốc quen thuộc trong y học cổ truyền, nổi tiếng với khả năng dưỡng da và trẻ hoá cơ thể. Thành phần giàu beta-carotene và axit amin giúp tái tạo tế bào, duy trì độ đàn hồi cho da.

Ngâm kỷ tử qua đêm giúp dưỡng chất hòa tan vào nước, tạo nên thức uống thanh mát, dễ uống. Mỗi sáng, chỉ cần uống một ly là có thể cải thiện sắc tố da và lưu thông máu tốt hơn. Kiên trì sử dụng, bạn sẽ cảm nhận làn da sáng mịn, khỏe mạnh và rạng rỡ hơn mỗi ngày.

Theo: Phunutoday