Uống trà đá nhiều gây suy thận hay không là nỗi băn khoăn của nhiều người Việt, nhất là trong ngày hè nóng bức. Các chuyên gia y tế cảnh báo, nếu lạm dụng loại đồ uống quen thuộc này, nguy cơ sỏi thận và suy giảm chức năng thận là có thật

Hàm lượng oxalat cao dễ hình thành sỏi thận

Trà – đặc biệt là trà đen và trà xanh đậm – chứa nhiều oxalat. Khi kết hợp với canxi trong nước tiểu; oxalat dễ kết tinh thành sỏi. Những người thường xuyên uống trà đặc; nhất là dùng trà đá thay nước lọc; sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.

Tiến sĩ John Milner (Bệnh viện Đại học Loyola, Mỹ) từng công bố trên New England Journal of Medicine một ca bệnh suy thận cấp do uống tới 16 cốc trà đá mỗi ngày trong nhiều tháng liền. Ngoài ra; nghiên cứu đăng trên Clinical Journal of the American Society of Nephrology (2013) cũng chỉ ra; tiêu thụ quá 4–5 cốc trà đặc/ngày sẽ làm nguy cơ hình thành sỏi thận tăng đáng kể.

Uống trà đá nhiều gây suy thận thận làm việc quá tải

Trà chứa caffeine, chất có tác dụng lợi tiểu. Nếu uống quá nhiều; cơ thể sẽ mất nước nhanh; buộc thận phải làm việc liên tục để cân bằng điện giải. Tình trạng này kéo dài sẽ làm giảm chức năng thận.

Đặc biệt, những người có sẵn bệnh lý nền như cao huyết áp, tiểu đường sẽ càng dễ bị tổn thương thận khi duy trì thói quen uống nhiều trà đá.

Uống trà đá nhiều gây suy thận đá lạnh trong trà đá cũng tiềm ẩn nguy cơ

Uống trà đá nhiều gây suy thận thực hư ra sao
Uống trà vừa thì tốt uống nhiều sẽ có những hệ lụy .(Ảnh: Phunutoday).

Ngoài trà, đá lạnh cũng có thể gây hại nếu tiêu thụ quá mức. Nước quá lạnh khiến mạch máu co lại, giảm lưu thông máu tạm thời; từ đó ảnh hưởng đến quá trình lọc máu của thận.

Thói quen “uống trà đá thay nước lọc” không chỉ khiến cơ thể thiếu nước sạch mà còn gia tăng gánh nặng cho hệ tiết niệu. Nếu đá không đảm bảo vệ sinh; người dùng còn đối diện với nguy cơ nhiễm khuẩn đường ruột và tiết niệu.

Ai nên hạn chế uống trà đá nhiều

Một số nhóm người cần đặc biệt lưu ý không nên uống quá nhiều trà đá, bao gồm:

  • Người từng bị sỏi thận hoặc bệnh thận mạn tính.
  • Người mắc tăng huyết áp, tiểu đường – nhóm đối tượng dễ tổn thương thận.
  • Phụ nữ mang thai – do caffeine có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

Cách uống trà đá an toàn, tốt cho sức khỏe

Để hạn chế rủi ro, chuyên gia khuyến cáo:

  • Nên uống 2–3 tách trà nhạt/ngày, không vượt quá 500ml.
  • Không dùng trà thay nước lọc, nhất là trong ngày nắng nóng.
  • Uống nhiều nước lọc để cân bằng oxalat, hỗ trợ đào thải.
  • Chọn nguồn nước và đá sạch, đảm bảo vệ sinh.
  • Tránh hãm trà quá lâu hoặc dùng lá già, vì oxalat tăng theo thời gian ủ.

Ngoài ra, không chỉ trà đá, việc uống trà quá nóng cũng gây hại. Nhiệt độ cao có thể làm tổn thương niêm mạc thực quản; về lâu dài làm tăng nguy cơ ung thư thực quản.

Uống trà đá nhiều gây suy thận không phải là chuyện bịa đặt. Trà đá giúp giải nhiệt; mang lại cảm giác sảng khoái, nhưng nếu lạm dụng sẽ gây áp lực lớn cho thận; dẫn đến sỏi thận và thậm chí suy thận. Người dùng nên uống ở mức vừa phải; kết hợp bổ sung đủ nước lọc để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Theo: Phunutoday