Rèn luyện thể chất cho trẻ và kết hợp giữa vận động, dinh dưỡng và phòng bệnh giúp trẻ khỏe mạnh, tự tin trước môi trường học đường nhiều thử thách về thể chất và tinh thần.

Rèn luyền thể chất phụ huynh chú trọng đầu tư cho vận động

Mùa hè là thời điểm vàng để trẻ phát triển chiều cao và cải thiện thể lực. Nhiều phụ huynh không tiếc chi phí cho con tham gia các lớp gym; học bơi, đạp xe hay sinh hoạt ngoài trời. Các bài tập được thiết kế riêng theo độ tuổi, giúp trẻ tăng sức bền, sự dẻo dai và sự tự tin.

Ở TP Cần Thơ; một phụ huynh đã đăng ký gói tập gym cho con trai 13 tuổi. Huấn luyện viên tập trung vào các động tác bật nhảy; kéo giãn cột sống và rèn sức bền. Trong khi đó; nhiều gia đình ở các tỉnh thành khác chọn cho con học bơi để nâng cao sức khỏe, đồng thời đảm bảo kỹ năng an toàn dưới nước.

Phụ huynh chú trọng đầu tư cho vận động (Ảnh: Internet)

Rèn luyện thể chất khuyến nghị chuyên môn từ bác sĩ

Theo các chuyên gia y tế; trường học là nơi dễ phát sinh dịch bệnh do số lượng học sinh đông và không gian khép kín. Sau kỳ nghỉ hè, nhiều trẻ ít vận động, sức đề kháng suy giảm; dễ mắc bệnh hô hấp, tiêu hóa khi quay lại lớp học.

Bác sĩ khuyến cáo trẻ từ 5 đến 17 tuổi cần vận động ít nhất 60 phút mỗi ngày với các hoạt động phù hợp như chạy bộ; nhảy dây, đạp xe hoặc bơi lội. Chế độ dinh dưỡng cân bằng, đủ chất đạm; sắt, canxi và vitamin A, C là yếu tố then chốt cho sự phát triển. Bên cạnh đó; tiêm chủng đúng lịch và tiêm nhắc lại giúp tăng hiệu quả bảo vệ sức khỏe cho trẻ.

Thói quen phòng bệnh tại trường học

Ngoài rèn luyện thể chất và tiêm vaccine cho trẻ trước năm học mới; phụ huynh cần giúp con duy trì thói quen vệ sinh cá nhân khi đến trường. Trẻ cần rửa tay thường xuyên, che miệng khi ho hoặc hắt hơi; đeo khẩu trang nơi đông người và không dùng chung đồ cá nhân.

Việc xây dựng lối sống lành mạnh như ngủ đủ giấc; ăn uống điều độ cũng góp phần nâng cao sức khỏe và tinh thần. Những thói quen này không chỉ bảo vệ trẻ khỏi bệnh tật mà còn tạo nền tảng bền vững cho quá trình học tập và phát triển lâu dài.

Có thể khẳng định, rèn luyện thể chất cho trẻ trước năm học mới là hành trang sức khỏe toàn diện mà mỗi phụ huynh nên chuẩn bị. Sự kết hợp hài hòa giữa vận động; dinh dưỡng và thói quen vệ sinh sẽ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh; tự tin và sẵn sàng bước vào năm học mới đầy năng động.

Nguồn: Phunutoday

Từ Khóa: