6 thức uống giúp da trắng sáng tự nhiên và ngăn ngừa lão hóa

Đây là những thức uống không chỉ tốt cho sức khỏe; mà còn giúp làn da trắng sáng tự nhiên, mịn màng và ngăn ngừa lão hóa.

• 4 cách làm trắng da toàn thân cho làn da sáng mịn, hồng hào
• Đẹp da và dưỡng tóc, ngăn mệt mỏi với thức uống chị em vốn “không ưa”

Chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dưỡng chất là một yếu tố quan trọng giúp duy trì làn da trắng sáng, khỏe mạnh từ bên trong. Một cách đơn giản và tiết kiệm để có một làn da khỏe đẹp, mịn màng; đó là chị em có thể tự tay chế biến các loại nước uống vừa ngon miệng, vừa tốt cho sức khỏe; lại giúp làm trắng da tự nhiên, và ngăn ngừa lão hóa.

6 thức uống giúp da trắng sáng tự nhiên, ngăn ngừa lão hóa lại tốt cho sức khỏe

1. Sữa đậu nành

Đậu nành chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như vitamin A, B1, B2, PP, D, E… Nó cũng có tới 40% là protein thực vật, chất béo và một số chất khoáng tốt như magie, canxi, sắt, natri…; vì vậy, ngoài giá trị dinh dưỡng, thức uống giải khát thì đậu nành còn là thực phẩm tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

Nguồn vitamin dồi dào trong sữa đậu nành cũng tham gia vào quá trình ngăn ngừa lão hóa; bổ sung độ ẩm cho da, ngăn ngừa các gốc tự do… giúp làn da được căng mịn, trắng sáng và đàn hồi hơn. Đồng thời có thể cải thiện một số tính trạng ở tóc như giảm xơ rối, gốc tóc yếu và dễ gãy rụng; để tóc được mềm mượt và chắc khỏe hơn.

Ngoài ra, trong đậu nành chứa hàm lượng cao isoflavone (một loại hormone tương tự estrogen ở nữ), là phytoestroge; giúp tăng cường sản xuất estrogen, hỗ trợ ngăn ngừa da lão hóa, làm da sáng mịn, đều màu và căng tràn sức sống.

2. Nước chanh mật ong giúp da trắng sáng tự nhiên

Chanh và mật ong là những thành phần làm đẹp hữu hiệu. Chanh và mật ong đều là những nguyên liệu làm đẹp tự nhiên không còn quá xa lạ đối với chị em phụ nữ. Trong chanh có tính kháng khuẩn cao, giúp hỗ trợ loại bỏ chất nhờn trên da.

Còn đặc tính chống oxy hóa có trong mật ong sẽ giúp tiêu diệt các gốc tự do và bảo vệ làn da. Do đó, uống nước chanh mật ong thường xuyên sẽ giúp làm trắng da, ngăn ngừa sự hình thành các sắc tố melanin; tăng cường sức khỏe cho làn da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Chị em có thể uống nước chanh mật ong hàng ngày; nhưng không nên uống quá nhiều, chỉ khoảng 1-2 ly.

3. Nước ép cà chua

Nước ép cà chua chứa lượng lớn vitamin cùng các khoáng chất thiết yếu và hàm lượng chất beta caterotene rất cao. Đây là loại thức uống yêu thích của nhiều chị em; bởi nó vừa ngon miệng lại vừa có công dụng chăm dưỡng dung nhan.

Theo các chuyên gia làm đẹp, uống một ly nước ép cà chua mỗi ngày giúp giảm số lượng gốc tự do trong cơ thể – nguyên nhân gây ra nám da và các nốt tàn nhang.

4. Nước ép củ dền

Củ dền chứa chất kháng khuẩn giúp làm sạch, làm dịu da, giảm viêm, khắc phục tình trạng da sạm màu. Củ dền còn cung cấp vitamin C làm trắng da, mờ sắc tố, tăng sinh collagen, trẻ hóa da từ bên trong. Chất chống oxy hóa trong củ dền giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do; ngăn ngừa nếp nhăn, chảy xệ.

Thường xuyên ăn hoặc uống nước ép củ dền là cách đơn giản để cải thiện sức khỏe làn da. Củ dền có khả năng làm sáng da, mờ vết thâm và cấp ẩm cho da. Không chỉ vậy, nước ép củ dền còn mang lại nhiều lợi ích khác như điều hòa huyết áp, kiểm soát bệnh tiểu đường và bổ máu.

5. Nước râu ngô

Râu ngô chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa, vitamin C và khoáng chất; tăng cường cung cấp oxy cho tế bào da. Uống nước dâu ngô thường xuyên có thể ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các gốc tự do; giảm các dấu hiệu lão hóa sớm.

6. Nước ép nha đam giúp da trắng sáng tự nhiên

Nước ép nha đam được coi là thần dược cho làn da của phái đẹp; tất cả là nhờ đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, hỗ trợ điều trị nhiều vấn đề về da như bệnh vẩy nến và mụn trứng cá. Trong thức uống này chứa các thành phần giúp nuôi dưỡng và giữ ẩm cho làn da từ trong ra ngoài.

Ngoài ra, uống nước ép nha đam còn giúp tăng cường sản xuất collagen; làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và đường nhăn. Hơn nữa, nước ép lô hội còn giúp làm dịu làn da bị viêm; giảm thiểu mụn trứng cá và mang lại làn da sáng mịn hơn.