Thứ Năm , 27 Tháng Một 2022
Có 3 thứ càng “lười” lại càng giúp bạn kéo dài tuổi thọ

Có 3 thứ càng “lười” lại càng có lợi cho sức khỏe và kéo dài tuổi thọ

An Nhiên 04/11/21, 08:00

Trong cuộc sống, chăm chỉ sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bạn, nhưng có những thứ thì khi bạn càng “lười” lại giúp bạn kéo dài tuổi thọ.

Chúng ta, ai cũng đều muốn sống lâu hơn. Một cuộc đời khỏe mạnh cũng có nghĩa là ta sẽ có thêm thời gian để làm điều chúng ta muốn làm; và sống bên những người ta yêu thương. Để có được sức khỏe cả tinh thần và thân thể, chúng ta cần duy trì những thói quen lành mạnh. Song bên cạnh đó, cũng có những thứ lại cần chúng ta càng “lười”sẽ càng tốt cho sức khỏe.

3 thứ càng “lười” lại càng giúp bạn kéo dài tuổi thọ

1. “Lười” nóng giận

Nóng giận không chỉ phá vỡ các mối quan hệ, làm xấu đi hình ảnh của bản thân; mà nó còn là nguyên nhân dẫn đến các bệnh về tim, đột quỵ và nhiều vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng khác.

Khoa học đã chứng minh, rằng giữa cơ thể và cảm xúc luôn có một mối quan hệ mật thiết. Vì thế, khi giận giữ có thể gây ra nhiều bệnh tật cho con người. Những cơn nóng giận khiến tim bị tổn thương do cảm xúc bất ổn. Điều này đặc biệt nguy hiểm với những người mắc bệnh tim.

nóng giận còn khiến cho phổi và hệ thống miễn dịch bị tổn thương rất lớn
Nóng giận giống như độc dược có thể hủy hoại con người cả thân lẫn tâm

Khi nóng giận, cơ thể sẽ sản sinh ra chất “catecholamine”, cùng với ảnh hưởng từ hệ thần kinh trung ương; khi đó, lượng đường huyết trong cơ thể sẽ tăng lên rất cao; khiến cho axit béo, độc tố gây hại cho gan và huyết dịch cũng không ngừng được tăng lên.

Nóng giận còn khiến não nhanh chóng “già” đi: Khi tức giận, não sẽ phải chịu rất nhiều áp lực từ lượng huyết dịch ngày càng đổ rất nhiều về đây; từ đó khiến cho lượng huyết dịch trong não tỉ lệ nghịch với lượng oxy cần thiết, gây hại cho não. Bên cạnh đó, nóng giận còn khiến cho phổi và hệ thống miễn dịch bị tổn thương rất lớn.

Vì vậy, dù ở bất cứ độ tuổi nào, bạn càng “lười” nóng giận càng giúp ích cho việc bảo vệ sức khỏe. Nếu muốn kéo dài tuổi thọ, bạn hãy luôn giữ cơ thể trong trạng thái vui vẻ, thoải mái; luôn duy trì thái độ bình tĩnh, an yên. Đây là cách giúp chúng ta luôn sống vui, sống khỏe và sống lâu hơn.

2. “Lười” dùng các thiết bị điện tử

Xã hội ngày càng phát triển, các thiết bị điện tử hiện đại lại càng phổ biến; và trở thành vật không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của mỗi người. Tuy nhiên, việc say mê và dành quá nhiều thời gian cho các thiết bị điện tử, lại gây ra những tác động không tốt cho sức khỏe.

Bởi hầu hết các thiết bị điện tử đều tạo ra bức xạ. Tiếp xúc với bức xạ đó trong thời gian dài có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể.

“Lười” dùng các thiết bị điện tử
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học; thì việc sử dụng thiết bị điện tử nhiều cũng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe giống như việc hút thuốc lá và bệnh béo phì.

Việc sử dụng các thiết bị điện tử liên tục, không ngừng nghỉ còn gây hại mắt. Ngồi lì một chỗ chỉ để dùng máy tính, điện thoại; sẽ gây ra nhiều căn bệnh kinh niên, khó chữa trị như: mất ngủ, thoái hóa cột sống, gây hại sức khỏe tinh thần; và khiến con người thụ động và lười vận động hơn.

Vì vậy, để cơ thể luôn khỏe mạnh, chúng ta nên hạn chế và giảm bớt thời gian sử dụng các thiết bị điện tử; thay vào đó hãy tích cực tập thể dục, rèn luyện sức khỏe; tìm những thú vui khác như: đọc sách, du lịch, làm vườn…

3. “Lười” ăn giúp khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ

Lương y Hải Thượng Lãn Ông ngày xưa đã khuyên: “Muốn cho ngũ tạng được yên. Bớt ăn mấy miếng, nhịn thèm hơn đau”.

Thường thì khi ở tuổi thanh thiếu niên, chúng ta cần ăn uống nhiều để tăng cường dinh dưỡng; giúp cơ thể phát triển. Tuy nhiên, khi chúng ta đến ngưỡng tuổi 40 trở đi; thì khả năng tiêu hóa và hấp thụ của cơ thể giảm dần; khi này việc ăn nhiều không mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Có 3 thứ càng “lười” càng có lợi cho sức khỏe và kéo dài tuổi thọ
Chúng ta nên ăn uống điều độ, ăn những thức ăn lành mạnh; ăn nhiều rau quả và ngũ cốc thô, ít chất béo bão hòa, ít thịt đỏ; chứ không phải cứ ăn càng nhiều càng tốt (ảnh chụp màn hình istockphoto).

Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học đã cho thấy, việc ăn giảm bớt calo giúp con người sống lâu hơn; và ít bị bệnh hơn khi lớn tuổi.

Có câu “bệnh từ miệng mà vào”; vậy nên, khi ăn quá nhiều khiến dạ dày không tiêu hóa được thức ăn; hoặc thức ăn không được tiêu hóa kịp thời; khiến chúng tích trữ trong cơ thể lâu ngày; từ đó có thể gây ra nhiều bệnh về đường tiêu hóa, mỡ máu, ung thư… và làm rút ngắn tuổi thọ.

Vậy nên, bạn hãy hình thành thói quen ăn uống lành mạnh; và “lười” ăn những đồ ăn không tốt từ khi còn trẻ sẽ rất có lợi cho sức khỏe của bạn đấy.

Chỉ cần luôn “lười” những điều trên, bạn sẽ thấy cuộc sống luôn vui vẻ, an yên và giúp bạn kéo dài tuổi thọ của mình.

x