Nước quất mật ong là thức uống dân dã nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống đúng cách vào buổi sáng giúp hỗ trợ trị ho, tăng sức đề kháng, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả.
- Uống nước lá quế mang lại tác dụng gì?
- Công an Tây Ninh triệt phá đường dây gas giả nhãn hiệu quy mô liên tỉnh
- Miền Bắc sắp đón thêm đợt rét đậm, rét hại diện rộng
Quất (tắc) và mật ong từ lâu đã được người Việt sử dụng như một bài thuốc tự nhiên trong đời sống hằng ngày. Khi kết hợp hai nguyên liệu này; bạn không chỉ có một thức uống giải khát dễ làm mà còn tận dụng được nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, làn da và vóc dáng. Đặc biệt; uống nước quất mật ong vào buổi sáng được đánh giá là thời điểm “vàng” để cơ thể hấp thu dưỡng chất tối ưu.
Xem nhanh
Lợi ích tăng đề kháng và phòng bệnh hiệu quả
Quất chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, khi kết hợp với mật ong sẽ giúp kích thích quá trình hình thành tế bào mới; từ đó tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Thức uống này giúp cơ thể chống lại virus; vi khuẩn; giảm nguy cơ cảm cúm; viêm họng và các bệnh nhiễm trùng thường gặp; nhất là khi thời tiết thay đổi.
Vào mùa lạnh; uống một ly nước quất mật ong ấm giúp làm ấm cơ thể; hỗ trợ lưu thông máu và phòng ngừa bệnh hô hấp. Ngược lại; vào những ngày nắng nóng; nước quất mật ong pha mát lại giúp giải nhiệt; bù nước và hạn chế mệt mỏi.
Hỗ trợ tiêu hóa và làm sạch cơ thể
Quất là loại quả giàu chất xơ, có tác dụng kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa; giảm đầy bụng, khó tiêu và táo bón. Trong khi đó; mật ong giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hạn chế sự tiết axit quá mức trong dạ dày.
Việc uống nước quất mật ong đều đặn vào buổi sáng giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn; tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất và hỗ trợ làm sạch gan một cách tự nhiên. Đây cũng là lý do thức uống này thường được khuyến khích sử dụng khi cơ thể mệt mỏi hoặc sau những ngày ăn uống nhiều dầu mỡ.
Cải thiện làn da từ bên trong
Nước quất mật ong không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Quất và mật ong đều chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác động của môi trường như nắng, gió; khói bụi và các gốc tự do gây lão hóa sớm.
Uống nước quất mật ong mỗi ngày giúp cấp nước cho da; hỗ trợ làm da sáng hơn, giảm tình trạng khô ráp và hình thành nếp nhăn. Nhờ đó; làn da trở nên mịn màng, tươi tắn và khỏe mạnh từ bên trong thay vì chỉ chăm sóc bên ngoài.
Hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ thừa an toàn
Quất cung cấp chất xơ, nước và rất ít calo, trong khi mật ong giúp cung cấp năng lượng lành mạnh cho cơ thể. Khi uống nước quất mật ong đúng cách; bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn; hạn chế thèm ăn và giảm lượng thức ăn nạp vào trong ngày.
Người đang có nhu cầu giảm cân hoặc giữ dáng có thể uống nước quất mật ong vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc trước bữa ăn khoảng 30 phút. Tuy nhiên; để đạt hiệu quả bền vững; cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và duy trì vận động đều đặn.
Cách pha và sử dụng nước quất mật ong đúng cách
Bạn có thể ngâm quất với mật ong để dùng dần. Quất rửa sạch, để ráo nước rồi cắt lát mỏng, có thể bỏ hạt để tránh vị đắng. Chuẩn bị lọ thủy tinh sạch, tráng nước sôi để khử trùng, sau đó xếp quất vào và đổ mật ong ngập mặt quất. Đậy kín nắp, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh khoảng một tuần là có thể sử dụng.
Mỗi lần dùng, lấy khoảng 2 thìa hỗn hợp quất mật ong pha với 200ml nước ấm, uống vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn. Nếu không có thời gian ngâm, bạn có thể dùng quất tươi cắt lát, dằm nhẹ để tinh dầu tiết ra, thêm mật ong và nước ấm là có thể sử dụng ngay.
Theo: Phunutoday