Quy trình buổi sáng trường sinh của tỷ phú công nghệ Bryan Johnson duy trì quy trình buổi sáng nghiêm ngặt với 17 bước, kết hợp khoa học và kỷ luật, nhằm mục tiêu đảo ngược lão hóa.
- Tâm thư kêu cứu mẹ kế bạo hành và vết sẹo tâm lý
- Thời điểm vàng bỏ muối quyết định hương vị món ăn
- Tinna Tình khẳng định: “Độc thân giúp tôi tự do và an nhiên
Xem nhanh
Quy trình buổi sáng trường sinh của tỷ phú Bryan Johnson
Bryan Johnson, tỷ phú công nghệ người Mỹ; được biết đến như một “hacker sinh học”. Ông xây dựng quy trình buổi sáng nghiêm ngặt với 17 bước nhằm làm chậm lão hóa.
Khởi đầu lúc 4h30, ông không bao giờ trì hoãn báo thức. Việc đo cân nặng; mỡ, cơ và lượng nước ngay khi thức dậy là thói quen quan trọng. Dữ liệu cơ thể giúp ông điều chỉnh mọi quyết định sức khỏe trong ngày.
Không giống người thường bắt đầu bằng cà phê; Johnson tập trung tối ưu hóa cơ thể. Ông sử dụng huyết thanh và sản phẩm chăm sóc da cá nhân hóa; đội mũ ánh sáng đỏ để kích thích máu lưu thông. Ông còn tiếp xúc ánh sáng mạnh mô phỏng bình minh để đồng bộ nhịp sinh học và đo nhiệt độ cơ thể bằng thiết bị chuyên dụng.
Tiếp theo, ông uống nước khoáng tinh khiết cùng các vi chất như vitamin; chất chống oxy hóa và thảo dược adaptogen; bao gồm sâm Ấn Độ và rễ vàng. Chúng được tin là giúp cơ thể chống lại căng thẳng hiệu quả hơn.
Quy trình buổi sángtrường sinh của tỷ phú với chế độ ăn và vận động
Bữa sáng của Johnson gồm thực phẩm kháng viêm như quả mọng; protein, collagen và dầu ô liu. Ngay cả chất lượng không khí ông hít thở cũng được kiểm soát bằng cảm biến; nhằm giảm tối đa yếu tố gây hại vô hình.
Sau bữa sáng, ông tập luyện thể chất với chương trình riêng để tối ưu tim mạch và cơ bắp. Khi kết thúc; ông xen kẽ xông hơi nóng và ngâm nước đá; gọi là liệu pháp sốc nhiệt.cơ chế tự vệ giúp tăng sức bền cơ thể
Ông tiếp tục với các liệu pháp khác như chiếu đèn hồng ngoại và dùng sóng xung kích cho khớp để hỗ trợ tuần hoàn máu; thúc đẩy phục hồi. Giữa buổi sáng, bữa ăn từ thực vật với rau củ và đậu là lựa chọn duy nhất.
Điểm đặc biệt nhất trong ngày là việc Johnson hít oxy tinh khiết trong buồng tăng áp suốt 90 phút. Liệu pháp HBOT này nhằm cải thiện não bộ và hệ vi sinh đường ruột.
Tỷ phú công nghệ và những tranh cãi
Vào 11h30, ông dùng bữa cuối cùng trong ngày; sau đó nhịn ăn đến sáng hôm sau.
Ông duy trì nhịp sinh hoạt đều đặn suốt nhiều năm. Bryan Johnson; 48 tuổi, từng sáng lập công ty Braintree và nổi tiếng với dự án “Project Blueprint”. Đây là nỗ lực đảo ngược lão hóa thông qua chế độ sống nghiêm khắc và liệu pháp y tế đắt đỏ.
Nhiều chuyên gia y tế cho rằng ông đang chi hàng triệu USD cho những phương pháp chưa có chứng cứ khoa học rõ ràng. Liệu pháp oxy buồng tăng áp hay nhiều loại vi chất được Johnson dùng vẫn còn gây tranh cãi.
Theo các chuyên gia, ngủ đủ, tập thể dục đều và ăn uống khoa học có thể mang lại 80-90% lợi ích sức khỏe. Vì vậy, họ đánh giá phần lớn quy trình phức tạp của Johnson có thể không thật sự cần thiết.
Theo: vnexpress