Người phụ nữ mắc bệnh hiểm nghèo đã vượt qua thử thách, từ cơ thể yếu ớt trở thành người chạy bán marathon, tăng 8 kg sau nhiều năm chống chọi bệnh tật.
- Rèn luyện thể chất cho trẻ trước năm học
- Mỗi ngày một quả trứng luộc: Ăn đúng cách
- Học phí – Cơ hội và thách thức cho giáo dục tư thục
Xem nhanh
Người phụ nữ mắc bệnh hiểm nghèo đối mặt thử thách tuổi trẻ
Năm 2002, khi mới 17 tuổi, Phạm Thị Hiền sống tại Bắc Từ Liêm, Hà Nội,
lần đầu chạm ngõ bệnh hiểm nghèo. Chẩn đoán thấp tim khiến gia đình bàng hoàng.
Ban đầu, mọi người nghĩ đó chỉ là phản ứng phụ sau đợt viêm họng kéo dài. Tuy nhiên, kết quả xét nghiệm đã phủ nhận điều đó. Căn bệnh khiến sức khỏe Hiền nhanh chóng suy kiệt, cân nặng sụt xuống chỉ còn 39 kg. Cô thường xuyên mệt mỏi, khó thở và mất dần sự tự tin. Việc học tập trở thành gánh nặng. Dù bạn bè động viên, Hiền vẫn sống trong lo lắng.
Bước ngoặt khó khăn hơn xuất hiện năm 2007 khi Hiền buộc phải bỏ thai 12 tuần tuổi để tiến hành phẫu thuật thay van tim. Bác sĩ cảnh báo trái tim yếu ớt của cô không đủ khả năng mang thai.
Ca phẫu thuật thành công nhưng để lại nhiều nỗi đau tinh thần. Sáu tháng sau,
Hiền mang thai lần nữa. Thai kỳ nhiều rủi ro buộc bác sĩ phải mổ sớm ở tuần 36 để đảm bảo tính mạng cả mẹ và con.
Sau sinh, chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học cùng áp lực mưu sinh khiến sức khỏe Hiền suy giảm. Cân nặng tụt xuống 39 kg, cơ thể kiệt sức. Chưa kịp hồi phục, ba năm sau cô lại nhận chẩn đoán mắc cường giáp. Bệnh gây rối loạn hormone, khiến tim đập nhanh, sụt cân nghiêm trọng, tiềm ẩn nguy cơ biến chứng như rối loạn nhịp tim hoặc bão giáp. Nhiều lúc tuyệt vọng, Hiền từng nghĩ đến buông xuôi. Tuy nhiên, tình yêu thương gia đình và khát vọng sống khỏe đã giúp cô tìm lại niềm tin.
Bệnh hiểm nghèo không ngăn bước chuyển mình sống khỏe
Một cơ duyên đến khi Hiền gặp một người chị truyền cảm hứng sống lành mạnh.
Cô bắt đầu thay đổi thói quen hằng ngày. Trước tiên, Hiền điều chỉnh chế độ ăn uống: uống đủ nước, tăng cường rau củ nhiều màu sắc, ưu tiên đạm thực vật, thịt gà, cá và hải sản. Cô hạn chế thịt đỏ và chọn phương pháp nấu hấp hoặc luộc để giữ dưỡng chất.
Bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp, Phó Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Việt Nam, cho rằng chế độ ăn cân bằng đủ 6 nhóm chất gồm đạm, bột đường, chất béo, rau, trái cây và sữa giúp cơ thể khỏe mạnh. Việc cắt giảm nhóm chất nào cũng có thể gây mệt mỏi hoặc giảm miễn dịch lâu dài.
Song song với ăn uống, Hiền tập luyện thường xuyên. Ban đầu, cô e ngại vận động mạnh sẽ gây hại cho tim. Tuy vậy, sau khi được hướng dẫn, cô bắt đầu bằng yoga trị liệu, đi bộ và chạy bộ. Theo bác sĩ Kenneth R. Pelletier trong cuốn The Best Alternative Medicine, yoga trị liệu giúp cải thiện tuần hoàn máu, ổn định hệ cơ xương và tăng sức bền.
Một nghiên cứu của American Journal of Cardiology cũng chỉ ra chạy bộ nhẹ vài km giúp giảm cholesterol xấu hiệu quả hơn chạy nước rút. Nhờ kiên trì, Hiền dần vượt qua nỗi sợ hãi. Hành trình tăng cân từ 39 lên 47 kg diễn ra chậm nhưng bền vững. Cô duy trì tập luyện 3-4 buổi mỗi tuần. Thành tích đáng nhớ là hoàn thành 21 km bán marathon sau nhiều năm gắn bó thể thao.
Huấn luyện viên dinh dưỡng Bùi Thị Kim Ngân, bạn đồng hành trong cộng đồng sống khỏe, bày tỏ sự ngưỡng mộ. Theo Ngân, sự kiên trì và ý chí của Hiền là minh chứng rõ ràng cho việc bệnh tật không thể ngăn cản một người thay đổi.
Chạy marathon mở lối sống khỏe đầy hy vọng
Giờ đây, Hiền không còn là người phụ nữ gầy gò, khép kín. Cô đã tự tin tham gia các môn thể thao yêu thích, từ yoga, chạy bộ đến hoạt động ngoài trời. Hiền trở thành hình mẫu lan tỏa năng lượng tích cực và truyền cảm hứng cho những người có hoàn cảnh tương tự.
Cô chia sẻ: “Người có sức khỏe có ngàn ước mơ, còn người không có sức khỏe chỉ có một ước mơ duy nhất là khỏe mạnh”. Câu nói không chỉ phản ánh hành trình của bản thân Hiền mà còn khẳng định tầm quan trọng của sức khỏe với mỗi con người.
Từ một bệnh nhân tim mạch và cường giáp phải sống trong lo âu, Hiền nay là minh chứng sống cho ý chí kiên cường. Chạy marathon và lối sống khoa học đã giúp cô tìm lại sự cân bằng, mang đến niềm tin vững chắc vào tương lai.
Theo: Vietnamnet