Lá đinh lăng từ lâu không chỉ là rau gia vị quen thuộc trong bữa ăn người Việt mà còn được y học cổ truyền đánh giá cao nhờ tác dụng hỗ trợ an thần; cải thiện giấc ngủ và tăng cường sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng loại dược liệu này.
- Mua bán vàng trái phép bị phạt tới 400 triệu đồng
- Năm bệnh mắt thường gặp, cần cảnh giác sớm
- Nghệ An chi hơn 140 tỉ đồng tái định cư, quyết tâm đưa dân vùng lũ đến nơi ở an toàn
Xem nhanh
Lá đinh lăng chữa mất ngủ được y học cổ truyền đánh giá cao
Theo Tiến sĩ Ngô Đức Phương, Viện trưởng Viện Khoa học thuốc nam, cây đinh lăng (tên khoa học Polyscias fruticosa) là một trong những dược liệu quen thuộc của y học cổ truyền Việt Nam. Không chỉ xuất hiện trong nhiều món ăn dân dã; lá đinh lăng còn được sử dụng như một vị thuốc hỗ trợ điều trị nhiều vấn đề sức khỏe; đặc biệt là mất ngủ và suy nhược thần kinh.
Thành phần dược tính của lá đinh lăng được nhiều nghiên cứu khoa học ghi nhận. Theo đó, loại lá này chứa hàm lượng vitamin nhóm B phong phú, nổi bật là vitamin B1 – dưỡng chất quan trọng đối với hoạt động của hệ thần kinh và quá trình chuyển hóa năng lượng. Bên cạnh đó, lá đinh lăng còn giàu glucozit, alcaloid và flavonoid, những hợp chất có tác dụng chống oxy hóa, kháng viêm và hỗ trợ nâng cao sức đề kháng.
Hoạt chất sinh học trong lá đinh lăng rất đa dạng. Phân tích thành phần hóa học cho thấy trong vỏ rễ và lá đinh lăng có chứa saponin, alcaloid, vitamin B1, B2, B6, vitamin C, khoảng 20 loại acid amin cùng nhiều hợp chất sinh học như phytosterol, tanin, acid hữu cơ, tinh dầu và các nguyên tố vi lượng. Đặc biệt, hàm lượng đường trong đinh lăng có thể lên tới hơn 21%, góp phần bổ trợ năng lượng cho cơ thể.
Lá đinh lăng chữa mất ngủ và cải thiện tinh thần
Trong y học cổ truyền, lá đinh lăng được xếp vào nhóm dược liệu có tác dụng bồi bổ, an thần và điều hòa khí huyết. Nhờ đó, lá đinh lăng thường được dùng để hỗ trợ điều trị đau đầu; căng thẳng thần kinh và mất ngủ kéo dài.
Theo kinh nghiệm dân gian, lá đinh lăng sau khi phơi khô và sao vàng thường được kết hợp với các vị thuốc quen thuộc như lá vông, lạc tiên hoặc tâm sen để hãm trà hoặc sắc uống. Bài thuốc này giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm lo âu; từ đó hỗ trợ người dùng dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
Ngoài tác dụng an thần, lá đinh lăng còn giúp tăng cường sức đề kháng; cải thiện trạng thái tinh thần và giảm cảm giác mệt mỏi do stress kéo dài ; một trong những nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ hiện nay.
Lá đinh lăng chữa mất ngủ và nhiều lợi ích khác cho sức khỏe
Không chỉ hỗ trợ giấc ngủ; lá đinh lăng còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách.
Tốt cho hệ tiêu hóa: Nước sắc từ lá đinh lăng được dùng để hỗ trợ điều trị tiêu chảy, đầy hơi và khó tiêu. Uống nước lá đinh lăng hãm hoặc sắc hằng ngày giúp kích thích tiêu hóa; làm dịu các rối loạn đường ruột nhẹ.
Hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt: Với khả năng lưu thông khí huyết; lá đinh lăng có tác dụng giảm đau bụng kinh; hỗ trợ điều hòa chu kỳ và làm giảm các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt.
Kháng khuẩn, chống viêm: Lá đinh lăng tươi khi được rửa sạch; giã nhuyễn với một chút muối có thể dùng đắp ngoài da để sát khuẩn, giảm viêm; hỗ trợ làm dịu mụn viêm hoặc vết sưng nhẹ.
Nhờ các tác dụng đa dạng này, lá đinh lăng vừa được xem là thực phẩm; vừa là dược liệu quen thuộc trong đời sống hằng ngày.
Những ai không nên dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ
Dù mang lại nhiều lợi ích, các chuyên gia khuyến cáo việc sử dụng lá đinh lăng cần đúng liều lượng và đúng đối tượng để tránh tác dụng không mong muốn.
Theo Tiến sĩ Ngô Đức Phương, mỗi ngày chỉ nên sử dụng khoảng 10–20g dược liệu khô. Việc lạm dụng kéo dài hoặc dùng liều cao có thể gây mệt mỏi, ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
Trẻ em được khuyến cáo không nên uống nước lá đinh lăng; chỉ nên dùng ngoài da trong những trường hợp cần sát khuẩn nhẹ.
Phụ nữ mang thai, đặc biệt trong ba tháng đầu; cần hết sức thận trọng khi sử dụng lá đinh lăng do nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi.
Ngoài ra, nước sắc lá đinh lăng không nên để nguội lâu hoặc dùng qua đêm vì có thể biến đổi chất; làm giảm hiệu quả và ảnh hưởng đến an toàn sức khỏe.
Các chuyên gia cũng nhấn mạnh; người có ý định dùng lá đinh lăng thường xuyên để chữa mất ngủ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc thầy thuốc y học cổ truyền để được tư vấn liều lượng và cách dùng phù hợp.
Theo: Vietnamnet